2、保持良好的睡眠
孩子在进入睡眠状态之后 ， 身体对于钙元素的吸收才会加速 ， 这也是为什么孩子只有睡觉的时候长身体才快的原因之一 ， 所以我们一定要让孩子保持良好的睡眠 ， 正常情况下正在长身体的孩子 ， 一定要保证8个小时以上的睡眠 。
3、合理的运动
【健康知识|儿童补钙的食物有哪些，儿童补钙要连续吃多久】俗话说生命在于运动 ， 合理的运动不仅可以帮助孩子促进身体的成长 ， 还可以加速孩子钙元素的吸收 ， 所以我们应该抽时间让孩子去从事一些合理的运动 ， 比如说打篮球踢足球也是不错的运动方式 。
儿童适合吃那些补钙的食物 牛奶可以说是儿童成长当中最离不开食物之一了 ， 孩子多喝牛奶能够补充钙质 ， 一定程度上满足儿童骨骼生长期大量的钙需求 。 在牛奶中 ， 还有比一般牛奶营养价值更高的牛乳 ， 它就是乳牛分娩后72小时内分泌出的牛初乳 ， 其中免疫球蛋白的含量约为一般牛奶的60倍 ， 在补钙的同时还能够增强儿童免疫力 。 想要获取这种营养 ， 可以试试汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片 ， 为孩子提供充足的营养！
儿童补钙的食物有哪些 首选是喝奶 ， 再其次就是吃含钙高的食品 ， 均衡的膳食营养是最科学的喂养方式 。
儿童补钙的食物都有哪些？ 牛奶
营养分析：牛奶营养丰富 ， 是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。 故牛奶被称为最"接近完美的食品" ， 最理想的天然食品 。
酸奶
营养分析：酸奶还是钙的良好来源 ， 饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
奶酪
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。 奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
含钙橙汁
营养分析：橙子被称为"疗疾佳果" ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
干酪
营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的 ， 营养价值很高的食品 。 干酪中的盐类含有大量的钙和磷 ， 这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分 。
豆类食品
营养分析：豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。 但妈妈请紧记 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
深绿色有叶蔬菜
营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜 ， 如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
海带
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 不但富含钙元素与碘元素 ， 有助于甲状腺素合成 。 此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
虾皮
营养分析：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有"钙库"之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径 ， 多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
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