3 ， 食补 。 通过吃一些含有维生素A ， 维生素B的食物和水果 ， 来补充眼睛所需要的营养 。 像橘子 ， 橙子 ， 绿叶菜 ， 鱼 ， 鸡蛋等 ， 都是很不错的选择 。
4 ， 看电视的时候 ， 应该把电视屏幕调整成下视角20度 ， 更符合眼睛的屈光需求 ， 可以有效减轻眼睛的疲劳感 。
5 ， 监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时 。 家长应该多陪陪孩子 ， 不应该长时间将孩子交给电子产品 。 也可以提前教会孩子做眼保健操 ， 看过电视以后做一遍有效缓解眼部疲劳 。
6 ， 孩子要从小保持良好的坐姿 。 记得教孩子看书写字不要离得太近（影响眼睛屈光） ， 坐车坐船不要看书（眼睛容易疲劳） ， 躺着也不可以看书（影响眼睛屈光 ， 增大眼压） 。 并且让他知道不能这样做的原理 。
7 ， 平时给孩子选择读物的时候 ， 也注意不要选择字体太小的那种 。
8 ， 让孩子不要揉眼睛 。 因为揉眼睛会造成眼睛晶体错位 ， 从而造成散光 。
9 ， 多带孩子参加户外运动 ， 多看看绿色的东西 ， 对视力也很有助益 。
10 ， 每天抽时间跟孩子一起做这样一个训练：将目光尽可能放远 ， 能看多远就看多远 ， 然后再将目光收回看鼻尖 ， 像要看到鼻尖有什么东西似的 。 再接着转转眼睛 ， 眼睛要尽可能的看到上下左右的极致 ， 直到眼睛有酸痛感为止 。 这样长时间练习下来 ， 不仅可以有效预防散光 ， 还可以预防斜视、近视 。
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