三.防暑降温忌浓茶和凉水 。 夏季少贪凉 ， 喝些温茶水 。 夏天出汗出多了 ， 要适当喝一些温茶水或淡盐水 。 流汗会使钾、钠丢失 ， 温茶水含钾和少量的咖啡因 ， 淡盐水含钠 ， 夏天喝这两种水既能补充微量元素 ， 又能加快新陈代谢 ， 帮助散热 。 但忌浓茶和凉水 ， 会影响中枢神经系统和胃口 。
四：忌靠电风扇防暑降温 ， 且长期电风扇直吹 。 为了防暑降温 ， 很多人整天整夜靠电风扇来降温 。 其实 ， 这种方法有损身体健康 。 电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态 ， 使人感到头疼、头昏、全身不适 ， 严重者还可能诱发其他疾病 。
五：忌长时间使用空调降温 。 在空调房里待的时间过长 ， 也会引起浑身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。 有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血 ， 或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。 同时必须注意 ， 室内温度不要低于27℃ ， 室内外温差不超过8℃ 。 开空调的房间不要长期关闭 ， 要经常通风;
六：忌大量喝绿豆汤 。 为了防暑降温 ， 很多女孩都喜欢喝绿豆汤 。 绿豆汤虽好 ， 但不要多喝 ， 更不能当水喝 。 从中医的角度看 ， 属于寒凉体质的人 ， 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者 ， 不能多喝绿豆汤 ， 否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。 特别是处于月经期的女孩子 ， 不宜喝绿豆汤 ， 以免伤害身体引发痛经 。
七：忌热天贪冷食冷饮 。 为了防暑降温 ， 许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。 中医专家指出 ， 烈日炎炎的盛夏 ， 人体实际处于外热内寒的状态 ， 如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱 。 因此 ， 大家不要贪凉 ， 以免使身体健康受损 。
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