颈部保养最晚也要从30岁开始， 由于颈纹与遗传有关， 妈妈颈纹比较重的女性还要提前一些 。 由于颈部皱纹比较深， 不像面部刚开始形成的细纹、干纹一样容易消除， 所以一定要在颈纹出现前开始保养 。 介绍一种自制的颈霜：把一颗维生素E胶囊用针扎开， 混入5毫升身体乳液， 再加入两滴檀香精油， 混合均匀 。 檀香精油淡化颈部皱纹非常有效 。 颈部按摩的手法也很重要：要由下向上提拉按摩， 然后再从下巴中间向耳后提拉按摩 。
6种最佳的抗衰老食物
1.抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜， 富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。 十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。 对女性而言， 它还有保护皮肤的美容功效 。
2.降脂食物：洋葱
洋葱可清血， 有助于降低胆固醇 。 目前， 越来越多的职业女性出现血脂增高的现象， 而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势 。 适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法 。
3.最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质， 并且消化吸收率极高 。 同时， 鱼肉中的胆固醇含量较低， 在摄入优质蛋白的同时， 不会带入更多的胆固醇 。 多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
4.抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外， 豆腐也是良好的蛋白质来源 。 同时， 豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质， 是一种有效的抗氧化剂 。 “氧化”意味着“衰老” 。 对职业女性而言， 选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
5.保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜， 其维生素C含量很丰富， 同时富含纤维， 促进肠胃蠕动， 能让消化系统保持年轻活力， 并且帮助身体排毒 。
6.养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。 胡萝卜素是抗衰老的最佳元素， 能保持人体组织或器官外层组织的健康， 皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入 。 而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化， 让青春容颜常驻 。 此外， 这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康， 帮助排出体内毒素 。
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