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便秘怎么调理，喝了黑咖啡拉不出屎了( 二 )

小知识


2．培养良好的排便习惯
进行健康教育 ， 帮助患者建立正常的排便行为 。 可练习每晨排便一次 ， 即使无便意 ， 亦可稍等 ， 以形成条件反射 。 同时 ， 要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器 。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物 ， 多饮水 ， 每日至少饮水1500ml ， 尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水 ， 可有效预防便秘 。 此外 ， 应食用一些具有润肠通便作用的食物 ， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、综酶益生菌等 。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品 ， 不滥用泻药 ， 积极治疗全身性及肛周疾病 ， 调整心理状态 ， 良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。
经常便秘怎么调理比较好？ 便秘的治疗以缓解症状、恢复正常的肠道动力和排便功能为目的 。
医生会给出个体化的综合治疗 ， 包括生活方式的调整、药物治疗和手术治疗 。 其中生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排便习惯的建立和精神心理状态的调整；药物治疗包括泻药、促动力药、促分泌药、灌肠药、栓剂等；当以上方式都无效 ， 且症状没有缓解 ， 严重影响患者生活质量时 ， 可选择手术治疗 ， 但该方法比较少见 。
便秘怎么调理 你好 ， 长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关 ， 如过度节食 ， 缺乏体育锻炼 ， 蔬菜水果摄入过少 ， 喝水过少等 。 长期便秘可以通过以下进行调理改善：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物 ， 如粗粮 ， 富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志 ， 舒畅情绪 ， 也是预防和改善便秘的关键 。
长期便秘怎么调理？ 女性患者出现便秘比例非常高 ， 这种便秘大便又干又硬 ， 没有便意或几天排一次 ， 这种情况下最应该做的是自己首先采取一些措施 ， 多喝水、多运动 ， 水每天要1000-1500ml ， 人不爱运动时胃肠道也不爱运动 ， 所以便秘经常累及那些久坐久卧不爱活动的人 。 再有要多吃含纤维素的食物 ， 慢性便秘的女性每天从膳食中要摄入20g以上的纤维素 ， 这是很大的量不太容易做到 ， 除蔬菜外还可以添加一些膳食的纤维补充剂 。 要注意养成定期排便的机会 ， 每天给自己留出充裕的时间排便 ， 不能坐在马桶上想着上班要迟到了 ， 这样不太容易排得出来 ， 排便的过程受中枢的影响比较大 ， 所以自己要把生活上的问题先解决 ， 如仍然觉着便秘不能很好控制就需要医生给予帮助 ， 用一些通便药 。 如伴随其它一些问题 ， 如腹痛、便血、消瘦、发烧就得看医生 ， 需要进一步检查 。
经常便秘怎么调理？ 内容来自用户:医林小修
便秘食疗
便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日 ， 便干坚硬 ， 排便困难的一种病证 。 西医学中属于功能性便秘 。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致 。 主要有热秘、虚秘和冷秘 。
本病是一种普通常见病 ， 无宜于食疗 ， 可单用食疗治愈 。

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