3：饮食建议
一天只吃三餐，绝不多吃，选择无糖的饮料，尽量避免摄入一些精制面包，油炸，油煎的食物，每天多喝水，多食用果蔬，优化自身的饮食结构，比一味节食要好很多，一味节食容易反弹，容易胃部受损影响身体健康
有关于饮食有哪些需要注意的事情呢？1：不能暴饮暴食
暴饮暴食会加重脾胃的负担，也会不自觉地摄入过多的食物，进食时细嚼慢咽是比较好的选择
2：睡前不宜进食
有很多朋友会睡前摄入一些食物，其中也包括我自己，昨晚开了一包薯片，这里得反省的，睡前摄取过多能量，进入睡眠以后，代谢较缓慢，根本无法消耗，热量过剩自然就发胖了
3：只吃自己喜欢的
【体脂怎么减，怎样能快速减体脂】很多的肥胖都是因为膳食不均衡而导致的，只图所好，不加以节制，很容易影响健康，也会造成肥胖，注意多食果蔬哦
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