113夏季坐卧宜讲究
夏季天气虽热 ， 但却生湿 ， 潜伏阴气 。 所以 ， 防凉防湿很重要 。 从养生的角度看 ， 在夏季生活中 ， 坐卧宜讲究：一方面不要为贪图凉快 ， 铺席在潮湿及冷石冷地或木头木板上睡卧 。 这样 ， 湿气透入筋脉后 ， 易导致头重身疼 ， 生痈疔疮 ， 或患各种风湿性关节炎 。 另一方面 ， 太阳晒热的椅凳及砖石之类不可就坐 ， 恐热毒侵肤 ， 患坐板疮或生毒疖 。
114夏季吹电风扇宜保持适当距离
盛夏时节 ， 电风扇是很多人家的主要纳凉器具 。 然而 ， 许多人不知道或不注意科学使用 ， 给身体健康造成不利 。 其中 ， 电风扇风速和与人体的距离是否适当 ， 在保健方面显得很重要 。
实践证明 ， 电风扇在每秒1 000米的风速下 ， 人就会感到凉爽 ， 如果风速过猛 ， 对人的身体健康不利 。
如果电风扇以低速挡旋转 ， 人与其保持的距离为：电风扇直径×9 。 例如 ， 电风扇直径0?2米×9=1?8米 。
如果风扇放在高速挡位 ， 其距离在低速挡位即可 。 如果房间狭小 ， 选择小容量电风扇为佳 。 如果使用大风扇 ， 宜选择低速挡 。
新购买的电风扇 ， 使用前须用测电笔试一下是否带电 。 如果漏电 ， 需要检修好再使用 。
115夏季居室宜熏香
夏日来临 ， 天气渐渐炎热 ， 各种微生物和蚊蝇开始滋生蔓延 ， 旧居室的霉腐气味令人讨厌 ， 新装修房间残留的化学怪味也久久不散 。
那么 ， 夏季怎样才能解除这些烦恼呢？
现在 ， 我国越来越多的家庭采用熏香的办法改善室内环境 ， 收到较好的效果 。
熏香的种类较多 ， 由于香型不同 ， 其功效也不相同 。 如檀香 ， 是夏季最受人喜爱的一种 ， 它特有的奇异浓郁、清雅怡爽的檀香味 ， 是一般花草香味所不能比拟的 。
在市场上出售的还有卫生香 ， 分花叶型与木香型两种 。 花叶型的有茉莉花香、玫瑰花香、百合花香等；木香型的有以柏木为原料的“龙涎卫生香”等 。 各种卫生香都有驱除蚊蝇、提神醒脑的作用 。
针对人们的需求和爱好 ， 有的香厂还专门生产以中草药为原料的熏香 。 如以青蒿为原料制作的熏香 ， 具有香气浓、透经络、去暑、避秽、抗疟、驱蚊的功效；以白芷为原料制作的熏香 ， 具有抗菌、润肤、美容、祛斑的功效；以石菖蒲为原料制作的熏香 ， 可芳香开窍、醒脑提神 。
另外 ， 夏季在使用优质熏香时 ， 要注意用量 ， 特别是燃烧类熏香 ， 当室内烟雾浓度增加时 ， 也会产生有害气体 。 这时应及时开窗通风透气 ， 保持室内空气的清新洁净 。
116夏季房事宜防中暑
夏季气候最大的特点是气温高、湿度大 。 夫妻过性生活时 ， 如果把门窗关得紧紧的 ， 密不透风 ， 又没有采取防暑降温措施 ， 照样容易发生中暑现象 。 一旦感到全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、头昏、口渴、大汗 ， 则是中暑先兆 ， 应停止性生活 。 因此 ， 夫妻过性生活时 ， 应注意室内通风透气 ， 多食冷饮或绿豆汤之类的解暑食品 ， 防止中暑 。
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