脾虚的症状有哪些表现？ 脾虚的症状有大便便秘或溏泄、胃部胀痛、口水分泌增多女性还会有月经量异常；
食用补脾补气血的食物 。 脾虚会致使血液不循环， 出现贫血的情况 。 因此食用一些补脾补气血的食物， 例如玉米、熟藕、山药、龙眼、人参果、香菇、扁豆、葡萄、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、胡萝卜、红枣等益气补血的食物 。 平常可以多运动锻炼， 晚上泡热水脚， 促进血液循环 。
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脾虚的症状有哪些？ 【健康知识|脾虚的症状有哪些，脾虚气滞的症状】脾为后天之本， 生活中可能我们常常会听到脾虚二字， 但不知道到底指什么， 对身体健康有何影响 。 脾虚的人， 和一般人看起来有什么不同之处呢？身体改变比较明显， 但也容易被混淆， 下面我们就一起来了解一下， 若你中招的话， 或是身体在提醒你要好好调理了 。
脾虚的人， 往往身体会有哪些共性？
看舌头， 舌苔会变白变厚腻， 一般健康的人的舌苔是淡淡的红色， 厚薄度、湿润度也都适中， 但是这里虚弱了， 体内的水分代谢也会异常， 过多的水湿难以及时被排出， 会体现在舌头上， 舌苔就像被水泡过似的， 而且还或会伴有锯齿一样的舌体 。
看排便情况， 排便也容易出现异常， 脾主运化与消化， 运化迟钝了， 脾气就会亏虚， 而过多的水湿潴留， 大便就会变得溏薄稀烂， 难以成形， 总是黏在马桶上冲不掉， 小便会比较短少， 持续时间短， 尿量也会减少 。
看皮肤， 如果一大早起来皮肤就黯淡无光， 还发黄， 很可能是这里出故障了， 这会影响到正常的消化， 使得体内的营养和水分无法及时送达到皮肤， 就会影响到人的气色， 脸部皮肤就会发黄发暗， 比较粗糙 。
脾虚的人， 一般还比较肥胖， 但这不是真正的胖， 而是虚胖， 因脾虚湿气重， 体质也变虚弱了， 进而使得新陈代谢变慢， 机体的活力减弱了， 吸收消耗营养能力也下降了， 这些物质不断堆积在体内， 身体被动的变胖了 。
而有句俗话说十人九脾虚， 越来越多的人出现该问题， 与自己的不良生活习惯密不可分， 饮食不当， 经常爱吃生冷的寒性的食物， 这里就会受损， 还会对胃造成一定的影响；不爱运动， 体内的湿气和毒素难以排放出来， 抵抗力下降了， 也会增加出现的几率；脾喜暖畏寒， 而不注意身体保暖、经常熬夜， 长时间下去就容易虚弱 。
想要养好脾， 应从日常饮食着手调理， 常吃一些有助健脾食物， 例如红豆、小米、薏苡仁、山药、红枣、鲫鱼、乌鸡等， 注意均衡营养， 一日三餐按时吃， 柿子、香蕉、西瓜等寒性的食物最好别吃 。
外部除湿也很重要， 不要长时间呆在阴冷潮湿的环境中， 要注意做好身体保暖工作， 虽然已经立过春了， 但不可突然减少衣物， 湿气少了， 脾的运化会受到积极的影响， 会慢慢步入正轨 。
最近一段时间， 相信大家都在响应号召， 宅在家， 每天除了吃就是睡， 运动也比较少， 杂七杂八的吃多了， 感觉消化不良了， 甚至有时还会胸闷头晕， 生怕自己感染了病毒， 其实或是该问题引起的， 所以建议大家宅在家的同时， 也要注意饮食健康、适当运动， 免疫力能得到提升， 脾也能慢慢变好 。
结语：脾虚则百病生， 若以上几个身体表现你都没有， 恭喜了， 哪怕有一个， 你或也需要及时调理了， 别一直不当回事 。
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