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甜玉米糯玉米哪个减肥，甜玉米和糯玉米哪个热量高( 二 )

小知识



玉米怎么吃减肥
食材：1～2根新鲜玉米 。
做法：把玉米清洗干净 ， 注意要留下玉米的外壳和“胡须” ， 它们的营养很丰富哦 。 之后将一整根玉米下入锅中 ， 加入适量的清水煮上20～25分钟 ， 熟透后即可食用 。
吃法：直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用 ， 可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果 。

玉米减肥是什么原理
玉米含大量的膳食纤维 ， 能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 会增加饱腹感 。 再加上玉米中含有大量淀粉 ， 淀粉在胃中停留时间长 ， 不容易使人产生饥饿感 ， 对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助 。 玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 促进体内废物的排泄 ， 也能促进减肥
甜玉米VS糯玉米 ， 哪个才是减肥利器？甜玉米的热量是105千卡/100克 ， 糯玉米的热量大约142千卡/100克 ， 夏季到了 ， 没事吃个刚煮好的玉米是一种享受也是一种时尚 ， 那么甜玉米和糯玉米哪个减肥呢？
一．吃玉米的好处
玉米属于粗粮 ， 甜玉米中含有大量的粗纤维和镁 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 加速体内废物的排出 ， 有利于减肥 。 但是糯玉米吃得太多不利于消化 ， 所以还是要注意的 。 吃过糯玉米后 ， 你必须跑步2.3公里以上才可以消耗其热量 。 但是它的热量和其他主食相比还是低的 。 中医研究证明 ， 糯玉米性平味甘 ， 有开胃、健脾、除湿、利尿等作用 ， 主治腹泻、消化不良、水肿等 。 单从热量上看 ， 建议瘦身的宝宝多吃甜玉米 ， 甜玉米里面含有糖分 ， 与之相比 ， 糯玉米的热量算是高的 。 当然 ， 吃法不一样 ， 热量也就不同 。
二．热量阻断剂--HICIBI
最新科学证实 ， 人体发胖 ， 也是跟我们大脑中传递的总是想吃的信号有直接关系 ， 这种情况绝大多数是因为遗传导致的 。 尤其是针对于体重严重超标的人群 ， 大多数的共性都是真的想吃 ， 在这种情况下 ， 美国卫生组织 ， 推出了三种可行的方案：
1、 针对于体重严重超标的 ， 通过胃切除肠道油脂的吸收来改进饮食方案 ， 以降低吸收过多营养
2、 针对于微胖 ， 还没有达到肥胖症状况的 ， 可以通过HICIBIR的糖盾、油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源 ， 同时也不影响享受美食 ， 也不影响各种营养的摄入 。
3、 虽然控制不了食欲 ， 但是可以控制对美食的选择 ， 这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类 ， 少吃碳水化合物和油脂类 ， 糖分高的水果也应尽量少吃 。
三．懒人运动
看大街上一边走一边吃的是肥肥多还是瘦瘦多？动着吃着等于没动嘛？要相信只要动就会消耗 ， 科学调查发现 ， 针对于懒人在椅子上、床上做运动 ， 大家还是比较喜欢的 ， 所以我们可以考虑坐着运动 ， 如一些转体、踢腿的动作 。 床上可以考虑做睡眠瑜伽 ， 收腹等核心运动 。 而且减肥后不用担心反弹 ， HICIBI结合适当的运动 ， 效果立竿见影 。
不要天天担心食物的热量问题 ， 其实最重要的还是宝宝的健康 ， 每天身体里摄入的各种营养成分是必不可少的 。 玉米吃了不增肥你就只吃玉米嘛？科学研究证实：胖子都是吃出来的 ， 100%的人过不了美食这一关 。 YH

甜玉米和糯玉米的热量哪个高 甜玉米和糯玉米哪个减肥       甜玉米与糯玉米有什么区别 ， 哪种更减肥？具体怎么吃？
糯玉米跟甜玉米相比 ， 可能糯玉米的热量会更高一些 ， 吃多了会更容易长胖 。 最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼 ， 避免吃太多油腻食物 ， 养成良好的生活习惯 ， 吃药不安全而且有副作用不建议吃 。

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