吃什么可以调节内分泌？ 内分泌失调有很多原因 ， 去医院检查 ， 是什么原因导致 ， 医生会根据你的情况做出方案的 ， 平时可多吃γ-氨基丁酸——调节激素的分泌
研究和试验验证表明 ， γ-氨基丁酸（GABA）能够通过下丘脑激素的释放来对GABA激导性进行传递 ， 从而影响垂体分泌促性激素 ， GABA是脑内控制抑制性通路的主要物质 ， 同时可以对内分泌系统的激素分泌状况进行干预 ， 又可以促进腺垂体的生长激素分泌 。 所以提高血液中生长激素（GH、hGH）的含量可通过食用GABA实现 。
每次5g；用约100毫升左右温水冲调 ， 搅拌均匀后即可饮用 ， 或加入牛奶 ， 豆浆 ， 粥中搅拌食用 。 1-3个月对激素调节有辅助改善作用 。
哪些食物有助于内分泌的调理 女性内分泌失调时吃什么好?专家介绍：不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系 ， 合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌：
1、黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 。
2、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。 脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。
3、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 ， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。 常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
4、多食含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
专家提醒女性朋友 ， 饮食只是起到配合治疗的作用 ， 关键要看女性自身的心理状态 ， 平时要放松心情 ， 学会自我调整 ， 可以有效预防和调理内分泌失调的现象 。
吃什么食物可以调理内分泌失调呢？ ??青菜、萝卜叶等一系列绿色蔬菜有利于调整内分泌：因为绿色蔬菜叶基本上都是碱性的 ， 可以把平时生活中吃的一些酸性物质中和 ， 使身体保持一种平衡的状态 。
黄豆等豆类食品：黄豆作为一种粗粮 ， 有助于身体内部的消化 ， 进而促进内分泌的平衡 。
玉米：玉米也是作为一种粗粮 ， 在促进消化的同时 ， 有助于体内的毒素的排出 ， 进而也使我们的身体保持一种健康的状态 。
黑米：黑米这一类的食物有利于补气血 ， 如果女性朋友中有内分泌紊乱或者是气血不足一类的情况都可以吃 ， 可以用以熬粥 。
柚子：柚子这一类水果被认为是最具食疗效果的水果 ， 柚子有助于消化、有利于补充水分、清肠、利便 ， 这种水果对于调理身体十分有效 。 ??
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