二是清内火
内火即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症 。 有心火、肺火、胃火、肝火、肾火 。 重点是清心火 。 心属火，属南方；肾属水，属北方 。 夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛，大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症 。 因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的心火，这样才能水火相济，南北协调、阴阳平衡 。
开心也是养心：
笑是夏天养生的良药 。 “笑一笑，十年少”，不无道理 。 笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能 。 闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书，捧腹大笑，顿感轻松愉快，心底坦然，活像“神仙” 。
睡可以宁心：
夏天要有充足的睡眠 。 “热天睡好觉，胜吃西洋参” 。 睡眠好，心情好，有利于心神的宁静 。
食疗养心：
服用淞茸唐源，按体质寒热虚实增减；也可选用：女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量 。
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