45岁月经量少怎么办 45岁女性月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少 。 实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少 。
1、要有充足的睡眠 。 俗话说：女子以血为本，以肝为先天，养肝血对于女性朋友来说是至关重要的，肝血不足，很容易出现月经量少，皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。
2、调整好心态 。 自己的心态要调整好，有的时候，心理上的压力是会导致月经不正常，精神上受到的挫折、压力大等负面情绪，均是会导致月经量少，所以女性朋友一点要调整好自己的心态，保持好的心态是非常重要 。
3、多吃铁含量和滋补性的食物 。 补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
4、不要太过操劳 。 在月经期不要让自己过度操劳，身体过度劳累，会影响自身器官的功能，也会影响影响代谢，在月经期间最好保持休闲的生活，让自己身心放松 。
经期要注意哪些事项 1、例假提前 。 这说明你已经开始气虚了 。 人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了 。 肺气不足了 。 如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了 。 如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒 。
2、例假推后 。 这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了 。 如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况 。 如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症 。
3、闭经 。 例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的 。 像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的 。 没有例假是不会生孩子的 。 只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本 。
4、例假忽前忽后，量很正常 。 这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了 。 这种情况最容易出现在减肥的人身上，久了身体吸收也成问题 。 这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常 。 这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状 。
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