应用时序：当子宫颈打开至3-7厘米时 ， 子宫的收缩变得更频繁 ， 每次2-5分钟将缩小一次 ， 每次你持续45-60秒 。 此时 ， 您将从此方法开始 。 练习方法：用嘴巴插入一个小口气 ， 保持浅呼吸 ， 让吸收并吐痰气体 ， 完全呼吸 ， 保持喉咙呼吸 ， 就像“打鼾”的声音一样 。 练习时间：随着子宫开始缩小 ， 使用深呼吸 ， 当子宫强烈收缩时 ， 使用轻微的呼吸 ， 并且收缩开始恢复深呼吸 。 运动缓慢延长20秒 ， 直到呼吸运动达到60秒 。
应用时序：当子宫打开至7?10厘米时 ， 怀孕的母亲认为子宫将每隔60秒缩小一次 ， 这已经到达了最强烈的 ， 最难以控制 。 练习方法：怀孕母亲首次排放空气 ， 深吸一口气 ， 然后制作4?6次呼叫 ， 觉得吹球 ， 呼吸比“”更浅 ， 也可以是子宫收缩的调节程度 。 练习时间：在运动过程中 ， 它持续45秒 ， 慢慢扩展到一次呼吸达到90秒 。
申请时间：进入第二个进程的最后阶段 ， 怀孕的母亲想从出生地使用宝宝 ， 但此时 ， 医生会要求不要强迫 ， 以免发生 ， 等待宝宝挤出 。 练习方法：开始 ， 怀孕的母亲首先吮吸呼吸 ， 然后短 ， 强大 ， 如浅吐1,2,3,4 ， 然后大大吐出了所有的“qi” ， 就像很多努力一样 。 练习时间：直到您不想强制 ， 您必须每次达到90秒 。
应用时间：等待子宫颈 ， 助产士会要求母亲利用它 ， 以便看到胎头 。 练习方法：产妇underburg ， 稍有头脑 ， 使肺部的空气是下腹部有压力 ， 彻底放松骨盆肌肉 ， 保持原来的姿势时 ， 他们需要通风 ， 并立即拨打了气体 ， 并立刻吸收一个呼吸 ， 继续窒息和力量 ， 直到婴儿交付 。 当胎儿胎头被出生发出时 ， 母亲可以使用短暂的呼吸来减缓疼痛 。 练习时间：每次锻炼时至少60秒 。
如何缩短手术时存在疼痛？等到子宫颈完全打开 ， 你可以开始努力 。 但是 ， 在子宫颈开放之后 ， 它并不总是迫使 ， 并且必须随着腹部压力作为疼痛的节奏而增加 ， 然后迫使它 。 当疼痛停止时 ， 您可以暂时放松 ， 这有利于改善子宫内的血液流动 ， 并为您的婴儿提供足够的氧气 。 如果你暂停时继续迫使 ， 它会导致子宫处于紧张状态 ， 以便母亲与宝宝筋疲力尽 。 即使怀孕的母亲不知道如何使用努力 ， 医生和助产士将指导如何用武力来促进他们的婴儿交付 。
当疼痛被击中时 ， 你应该深吸一口气 ， 决定性 ， 你可以吐了几次呼吸 。 然后尝试很长时间 。 疼痛被返回 ， 开始缓慢呼吸 ， 恢复正常呼吸 。 如果在力期间感觉不舒服 ， 你也可以呼吸 。 每个邮政疼痛持续50至60秒 ， 在每次疼痛 ， 排气 ， 摄入 ， 康复 ， 康复 ， 每次约30秒 。
怀孕的母亲在交付站：要睁开眼睛 ， 拧紧下巴 ， 把重点放在肚脐周围 ， 尽量不要闭上眼睛 ， 不要看天花板 ， 否则会影响力量 。 然后稍微弯曲后面 。 背部和腰部应按下 ， 腿部完全打开 。 两条腿尽可能开启 ， 膝盖倾斜外面 ， 给宝宝给宝宝 ， 避免大腿 ， 否则会导致出生地关闭 。 在脚的末端 ， 踩踏踏板 ， 试着迫使脚跟到脚；
然后腹部被迫强迫臀部 ， 并且不可遗述的感觉是尽可能延长力时间 。 不要弯曲 ， 你应该按下你的分娩上的背部和腰部 。 不要扭伤你的身体 ， 不要扭伤你的身体 。 怀孕的妈妈不要紧张 ， 如果你紧张 ， 很容易忽略它周围的声音 。 如果您的心情放松 ， 您将仔细聆听物业的指导 ， 然后您可以对此进行 。 此外 ， 我们必须掌握递送表上的手柄 ， 腹部肌肉被拉入自己的方向 。 来吧！宝宝很快就会活下去 。
孕妇在分娩时 ， 究竟怎样用力才是正确的？ 导读：顺产大喊大叫？NO!说说的生产经历和产后经验？
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