肠胀气 ， 医学病理名词 ， 胃肠气胀是由于多种原因引起的 ， 应在生活中保持饮食均衡并富含纤维素 ， 例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类 。 需细嚼慢咽 ， 勿狼吞虎咽 。 （出自百度百科）
易发胀气的食物有哪些 1、吃盐太多也胀气 。
一次性吃盐过量会让身体存水 ， 从而产生胀气 。 因此要尽量避免高盐食品 ， 如包装食品、油炸食品 ， 尤其是罐装浓汤和方便面 ， 一份含有的盐分就接近人体一天的需求量 。 取而代之 ， 要多食用新鲜蔬菜和全麦食品 。
2、乳糖不耐易胀气 。
如果喝牛奶一小时内 ， 感到胀气或腹泻 ， 甚至更严重 ， 这是典型的乳糖不耐的症状 。 如果你因为乳糖不耐而胀气 ， 最好的选择不是放弃牛奶 ， 而是饮用那些不含乳糖的牛奶 ， 或者吃一些帮助分解乳糖的药片 。
3、豆类和十字花科蔬菜 。
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖 ， 这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收 ， 当它在肠内被艰难吸收的同时 ， 就会产生副产品——气体 。 但是 ， 不要因为这些食物易产气就放弃食用 ， 你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况 。
4、检查食品中的糖醇 。
糖醇是一种甜味剂 ， 多存在于口香糖和其他无糖食品中 ， 糖醇能够部分被消化 ， 消化的同时也会产生气体 。 想避免胀气 ， 在购买食品的时候 ， 仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分 ， 如山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等 。
5、纤维素不宜突然吃太多 。
富含纤维的食品可以帮助消除胀气 ， 但如果以前吃的纤维素少 ， 现在突然加大摄入量 ， 同样会让你感到肚胀难受 。 因此 ， 在饮食中逐渐加入纤维食品 ， 就可以顺利摆脱胀气烦恼 。
参考资料来源：
引起胀气的食物有哪些 一般来讲 ， 大量摄入易发酵产气的食物 ， 如豆类、花生、山芋等 ， 或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体 ， 也易感到胀气 。 还有人由于过多服用抗生素 ， 抑制了正常细菌 ， 造成菌群失调 ， 也会出现胀气 。
拓展资料：
胀气可能是胃、肠道疾病的一个症状 ， 张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽 ， 同时吸入大量空气 ， 边吃饭边喝汤 ， 将胃中的消化酶冲下消化道等 ， 都容易造成消化问题带来胀气 。 消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成胃胀气的原因 ， 它使食物在结肠发酵 ， 产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌 ， 是产生胀气的主要来源 。 生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等 ， 均可能引起胀气 。
参考资料：
易产生胀气的食物有哪些 胃胀应该是生活中比较常见的一个症状了 ， 也是比较烦人的一个症状 。
导致胃胀发生的原因主要可以分为两方面 ， 一方面是有胃部的病变或者是胃部的蠕动 ， 消化功能障碍所导致 ， 而另一方年则是主要由于进食了一些不易消化的食物或者是一些产气性较强的食物 。
某些食物本身就易引起胀气 ， 如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 ， 这些都是属于易产气食物 。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物 ， 或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。
那么今天就来为各位普及一下哪些食物会导致胃部的胀气 ， 胃胀患者在日常的生活中应该避免哪些食物呢？
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