三、腹肌肥大型：粗盐瘦腹
不得不说 ， 有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型 。 所以对于腹肌肥大的OL来说 ， 为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法 。 可以去超市买几袋粗盐放在家里备用 ， 每次淋浴前 ， 取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状 ， 再将其涂在腹部 。 按摩大约10分钟以后 ， 用温水将其冲掉 。 每次洗澡前都坚持用粗盐按摩 ， 即使再难搞定的腹肌 ， 也会有凸凹变化 。 需要提醒的是 ， 若是肌肤比较敏感的人 ， 请选择专用的“防敏感浴盐” 。
四、久坐囤肉型：椅子瘦腹操
在日常生活中很少运动到腹部的肌肉 ， 加上长期坐在办公室里 ， 腹部的赘肉就不请自来了 。 面对这样情况 ， 每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了 。 首先 ， 平躺在地板上 ， 双脚搁置于椅子上 ， 大腿与地面成直角 。 右手置于脑后 ， 左手向旁伸直 。 然后逐渐升上半身 ， 达到与地板成30度角 ， 同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝 。 这个动作每组15次 ， 每天坚持做3组 ， 两周内就可以看到效果 。
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