7.分散压力 。 可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度 。 千万不要陷到一个可恶的泥淖当中：认为你是唯一一个能够做好这项工作的人 。 如果这样的话， 你的同事和老板同样也会有那样的感觉， 于是就会把工作有可能的话都加到你的身上， 这样你的工作强度就要大大增加了 。
8.不要把工作当成一切 。 当你的大脑一天到晚都在想工作的时候， 工作压力就形成了 。 一定要平衡一下生活 。 分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等， 最重要的是娱乐， 娱乐是处理压力的关键 。
9.明白自己的权利 。 读一下劳动法读本之类的书， 这对你了解自己和老板在工作中的权利和义务非常重要 。
早晨起床后是血液循环比较畅通的， 你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼 。 这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量， 所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖 。
将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴， 打通腿部的阴经、阳经， 这个动作坚持3分钟能让你的小腿立瘦3公分 。 你会有小腿肚提升和肿胀的感觉， 但是一定要坚持， 1个月后瘦掉的3公分就是永久性的哦 。
24小时之午后：曲腿伸腿3分钟
午休之后为了缓解一上午的腿部压力， 同时为下午的工作打好基础， 此时需要给腿部注入新的活力 。 你可以坐在椅子上， 上半身与双腿呈90度夹角， 双腿并拢用力抬至水平， 坚持3-5秒后缓慢曲腿放下 。
这个动作连续做3分钟， 可以明显感觉到腿部在发热， 弯曲伸直的动作能缓解腿部疲劳， 减缓水肿现象 。 非常适合久坐并且容易水肿的OL们， 你可以选择在午休之后进行这个腿部运动 。
24小时之睡前：靠墙站立3分钟
睡前不宜进行大量运动， 因为会影响到睡眠质量 。 工作了一整天腿部处于很疲惫的状态， 所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗， 同时轻柔按摩缓解压力 。 沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼 。 踮起脚尖背靠着墙壁， 抬头挺胸收腹坚持3分钟 。 这能加速血液回流， 减轻毒素和脂肪堆积， 同时能改善腿部曲线， 还能刺激涌泉穴对睡眠很好， 是不可多得的睡前瘦腿动作 。
两个人一起做事是不是效率更高一点呢？练习瑜伽也是一样， 一对情侣一起练瑜伽不但能增进感情， 还能一起瘦身哦！
【压力大怎么办？小体操助你缓解压力 适合情侣一起做的瑜伽招式 九】 贴背前屈式
这个动作能有效地锻炼背部， 同时有助于脊柱保健 。 做动作的时候记得要缓慢， 下巴不要太用力下拉， 不然容易对颈椎造成损害 。
步骤1
两人背对背坐在床上， 两腿打开与肩同宽， 脚板勾起， 两手垂放在身侧， 虎口张开， 四指并拢， 指尖轻轻点地 。 抬头挺胸， 背部伸直， 感觉脊柱向上延伸， 两人的臀部是紧紧贴合的， 注意上身与双腿成90度角 。
步骤2
保持臀部背骨贴合， 上身慢慢向前屈， 直到自己的极限位置， 停住， 保持3-5个呼吸 。 注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离， 以防过度拉伤颈椎 。
肋骨延长式
这个动作能有效舒展身体的侧面线条， 同时有促进消化的作用 。
步骤1
两人坐在一直线上， 相距约两个虎口距离 。 两腿向外， 外侧的腿伸直， 脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖， 脚跟贴住大腿根部 。 两人间的手臂伸直， 指尖点地;外侧的手臂向上伸展， 肘部微曲， 掌心向前 。
步骤2
慢慢地将两手在头顶相握， 均将对方的手向外拉， 此时两手间作用力相反， 感觉身体侧面被拉伸 。
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