5.学会缓解情绪 。 胃痛也常是愤怒受到抑制结果 ， 脾气无法控制会让疼痛更严重 ， 这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭” 。 情绪发作时 ， 你可以慢慢深呼吸 ， 试着让自已冷静下来 ， 然后分析一下到底是什么让你愤怒 。 将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情 。 当你开始做一些事来改变情况时 ， 疼痛就会得到缓解 。 总之 ， 尽量要避免情绪过度波动 。
6.避免过度疲劳 。 因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调 ， 使胃酸与胃蛋白酶分泌增多 ， 平滑肌痉挛 ， 黏膜下血管痉挛缺血 。
7.有胃痛史者 ， 特别有十二指肠球部溃疡的患者 ， 建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物 ， 如苏打饼或面等 。
调理脾胃的食疗方法 1、多食温性食物 ， 如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾 。 对于偏凉的东西少吃 ， 如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等 。 2、不要吃得太饱 ， 一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西 。 、多吃健脾益气的食物 ， 如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、脾虚多因饮食造成 ， 因此我们应该知道脾虚不应该吃什么 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒凉的食物应该少吃 ， 还有如山楂、萝卜、香菜等伤脾气的食物尽量不吃 ， 同时 ， 难消化 ， 腻的食物如甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等 ， 也应少吃 。
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