5、怀孕4个月后， 禁止做俯卧运动
4个月后腹部隆起明显， 为避免压迫到胎儿， 应禁止做俯卧运动 。
哪些孕妇不适宜进行运动
1、有子宫颈无力症病史， 或有早产、反复流产史：子宫颈无力症即子宫颈在子宫日益膨胀与胎儿的压力下， 不到成熟期便扩张开来， 造成流产、早产 。 因该症不会自动痊愈， 怀孕后流产、早产的现象会一次又一次地发生， 所以在确诊之后（妊娠4个月以后）， 可运用各种手术方法将子宫颈缝合起来， 至孕足月拆除缝线使胎儿自然分娩 。 有该病史的孕妇不宜运动， 以避免流产、早产 。
2、妊娠初期高血压：如果孕妇的血压与基础血压(通常以第一次产前检查为准)相比， 收缩压高出3.99千帕， 舒张压高出1.995干帕， 就必须加以重视， 注意休息， 及时治疗， 避免运动， 因为运动可以使血压升高 。 初期的妊娠高血压如果不及时控制， 很容易发展为严重的妊娠高血压综合征、先兆子痫甚至子痫， 危及母子生命 。
3、多胎妊娠：这不仅因为多胎妊娠的孕妇负担重， 而且多胎妊娠罹患高血压、贫血等妊娠并发症的风险比单胎妊娠更大， 因而不宜参加运动 。
4、已经确诊的心脏病：这类孕妇更不宜参加运动， 运动避免不了增加“带病工作”的心脏负担， 容易出现心力衰竭 。
5、先兆子癫：既然出现子痫预兆， 再盲目参加运动， 势必容易发展成子痫， 进而威胁生命 。
6、阴道出血：在流产、早产症状出现时， 绝对卧床是唯一明智的选择 。 不适当的运动只能加重出血 。
【怀孕初期能跑步吗 备孕期间能跑步吗】
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