孕妇是否可以游泳 ， 应根据孕妇的体质决定 。 可以肯定的是 ， 适当的活动是会给孕妇带来好处的 。 孕妇参加劳动或体育活动 ， 或多或少会引起子宫收缩 ， 子宫收缩时子宫的血流量就会减少 ， 对宝宝的供血也相应减少 。 身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少 ， 并不影响宝宝的发育 ， 宝宝对此有很好的耐受力 。
孕妇运动后促进盆腔血液循环 ， 改进身体的新陈代谢 ， 对孕妇和宝宝都有好处 。 游泳时 ， 呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程 ， 因此 ， 游泳的最大好处是分娩过程缩短 ， 难产的孕妇减少 ， 顺产的产妇增加 。 但是 ， 孕妇游泳一般不宜超过1小时 ， 大致游300-400米即可 。 游泳前要做好充分准备 ， 不要跳水 ， 不要仰泳 。 游泳之后要做整理活动 ， 并测量体重、体温、血压等 。 一般应有救护设备及救生人员监护 。 孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一 。
孕妇游泳的注意事项
孕妇应该选择仰泳 ， 在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势 ， 可以缓解腰痛 。 此外 ， 训练时不宜剧烈动作 ， 避免劳累 ， 最好有专职人员在场 。 游泳是比较适合孕妇的运动之一 ， 不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施 ， 注意安全 。
1、准备一双防滑拖鞋 。 只要是离开水 ， 无论是在入水前还是出水后 ， 都应该穿着防滑拖鞋 ， 以免不慎滑倒 。
2、最好选择室外泳池 。 一些泳池是采用氯气进行消毒过滤 ， 氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适 ， 所以最好能够选择室外泳池 ， 减少刺激 。 或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池 。
3、别忘了准备水或果汁 。 应该随身携带水和果汁 ， 在游泳前和游泳过程中随时补充 ， 以免发生脱水 。
4、不要过分伸展 ， 避免潜水 。 水中因为浮力的左右 ， 经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大 。 孕妇尤其应该注意 ， 避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响 。 更加不能憋气潜水 ， 缺氧对胎儿特别不利 。
5、泳池里的水温最好在30℃左右 。 这个水温下 ， 肌肉不容易发生抽筋 ， 也不易感觉疲劳 。 孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳 ， 会使体温升高 ， 影响胎儿健康 。
【孕中期能游泳吗 婴儿感冒能游泳吗】
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