月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免发生脑门充血现象，然而有一些属性偏冷的水果却不能在月经期间食用，否则会引起经血过多，因此要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果 。
1、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
2、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，它的纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
3、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
4、番茄：吃新鲜的番茄可以帮助利尿以及去除疲惫，特别是腿部可以减少水肿，生吃的话效果会更好，但有人不喜欢生吃，所以还是根据实际情况选择吃法 。
月经期间不能吃什么水果
1、寒性、凉性水果 。 一些属性偏冷的水果不能吃,因为这会造成血液不流畅,寒气也因此会侵入人体 。 如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等等 。 尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃 。
2、冰镇水果 。 即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。 例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激女人的子宫，导致收缩性变差,经血也因此变得难以排出而形成血块,子宫因此而更加大力度排出经血，就造成了痛经等症状 。
3、酸涩的水果 。 女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。 酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。 如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
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