失眠食疗方 1、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯 ， 水中泡发)、冰糖各30克 ， 大米100克 。 干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮 ， 快熟时加入冰糖 。 此粥清热养阴、润肺安神 ， 适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用 。
文章插图
2、小米红枣粥
小米60克 ， 大枣6枚去核 ， 蜂蜜30克 。 小米、大枣煮粥 ， 粥成后调入蜂蜜睡前食用 。 中医认为 ， 脾胃功能不好 ， 睡眠质量就差 。 小米、红枣能调养脾胃 ， 适合脾胃不合的失眠者 。
【晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些】 以上就是小编整理了晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些 ， 关于穴位养生的内容也将会继续的为大家带来最好最专业的解析 ， 同时每天也会为大家带来最热的养生话题 ， 对养生有关注的朋友那请千万不要缺席推出的最新资讯和健康技巧 。
推荐阅读
- 花生酱怎么吃 吃花生酱对健康不好吗？看看这些证据
- 【开花】芦荟开花好不好 开花的风水寓意？
- 【招财树】招财树开花好不好 开花的风水寓意？
- 【开花】虎皮兰开花好不好 开花的风水寓意？
- 【开花】铜钱草开花好不好 开花的风水寓意？
- 母婴知识|睡大街哪里最安全，女孩子睡大街哪里最安全
- 葡萄着色不好怎么办
- 学习知识|龙城高级中学怎么样，罗湖外国语学校好不好
- 历史地理知识|肾在哪里，女人肾不好的早期信号
- 养花用盐水好不好