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美食知识|鲜榨桃汁怎样做好喝，蜜桃汁的做法( 三 )

小知识


原料：1个大的甘薯， 1根韭葱， 2个胡萝卜， 2根芹菜
做法：将所有原料洗净， 榨汁并立即饮用 。
作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁， 非常有益于全面的身体健康， 特别有助于减轻头痛症状 。 另外也是身体的清洁剂和能量补充剂 。

二十三、豆瓣菜苹果汁
原料：1/2把豆瓣菜， 3个甜苹果
做法：将原料洗净， 榨汁， 饮用 。
作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂 。 它能清洁血液， 降低胆固醇， 粉碎肾结石和膀胱结石， 另外还能作为利尿剂和缓泻剂 。

苹果汁：调理肠胃， 有助肾机能， 防高血压 。
香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉 。
西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压 。
芒果汁：助消化， 防昏船呕吐， 治喉咙痛 。
菠萝汁：可去肿、消食， 治肾炎、咽炎 。
葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能 。
橙子汁：可化痰、健胃， 防心脏病和中风 。
柚子汁：降胆固醇， 防感冒， 止咳化痰 。
柠檬汁：化咳止痰， 有助排除体内毒素 。
椰子汁：防心脏病， 可健肤、止咳 。
木瓜汁：止咳润肺， 帮助消化蛋白质
自己榨的果汁怎么样才更好喝 喝蔬果汁健康小秘诀
1自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材 。
2用果汁机需加适量的水， 如果是蔬果专用榨汁机， 则不用加水 。
3喝蔬果汁一次不要超过500cc 。
4喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟（如漱口般）， 再喝下去， 效果更佳 。
5洗蔬果可以用盐水清洗， 建议不要用洗洁剂清洗， 因为容易残留在蔬果上 。

如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料， 最好选购成熟、果肉饱满的蔬果 。 尽可能选购有机蔬果， 若非有机蔬果， 则务必削皮再使用 。
2、削切蔬果
一般来说， 将菜先洗净切段即可， 胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮， 柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块， 苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁 。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多， 最好选用有榨汁、搅拌两用功能的， 先把材料中的各项蔬果分开榨汁 。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁， 放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用 。

自制果汁
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克， 优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个， 冰片——1-2片， 方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁， 并与优酪乳混合 。 再注入杯中， 放进冰片与甜料 。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果， 对面疱、粉刺具有很好的疗效， 脸上或身上的痘痘猖獗时， 请多多饮用 。

二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个， 凤梨——100克， 西红柿——1/2个， 洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙， 柠檬——1/3个
做法： 柳橙去皮， 凤梨（又称菠萝）去皮与心， 西红柿去蒂， 各切成适当大小 。 柠檬去皮垢 ， 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁， 再随喜好添加蜂蜜 。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁 。 可提高皮肤的新陈代谢， 增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力， 预防皮肤老化 。

三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：1、材料洗净， 李子不必削皮、去核、切成四块， 柠檬削皮、果肉切块 。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁 。
3、四种纯汁搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。

四、青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净， 奇异果削皮、切成四块， 苹果不必削皮、去核切块 。

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