男生小腿弯曲怎么矫正图解4个小妙招帮到你 确实小腿直不直 ， 不仅决定着腿美不美 ， 更是整个身材是否完美的重要因素 。 很多人在受着小腿不直的折磨 。 弯得象括号一样 ， 非常影响美观 。 但小腿不直 ， 并不一定都是O型腿 ， 而有不同的情况 ， 需要区别对待 。 小腿不直 ， 有三种不同的情况 ， 不是O型腿、O型腿、OX型腿 ， 不同情况 ， 矫正的方法也不同 。
识别腿形
首先 ， 要甄别自己 ， 是不是真的小腿不直 ， 是不是标准腿型 ， 以及到底是不是O型腿 。
标准的腿型 ， 应该是在脚踝、脚掌都并拢 ， 放松双腿直立的时候 ， 由上到下 ， 在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢 。 而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面 ， 分别会有三个菱形的缝隙 。
所以 ， 并非腿中间有缝隙就不正常 ， 关键是看缝隙的数量和位置 。
觉得小腿不直的 ， 也有三种情况 。
第一种情况：标准腿形
【健康知识|小腿弯曲怎么矫正，膝盖下面小腿骨是弯的】符合上面说的标准腿型 ， 其实腿是很直的 。 但是 ， 因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙 ， 误以为自己的小腿不直 。 其实自己的腿型并没有问题 ， 这样有分有合、曲线玲珑的腿 ， 才是美丽的 。
这种情况下 ， 需要做的 ， 只是放下包袱就足够啦 。
第二种情况：OX型腿
在双足并拢放松直立时 ， 双膝可以并拢 ， 但小腿中段无法接触 ， 小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙 。 这种情况 ， 主要是由于小腿肌肉不匀称 ， 内侧肌肉偏少导致的 。 医学上称这种小腿不直的情况为“OX型腿” 。
无论是膝关节还是小腿骨骼 ， 这种情况下都没有严重的问题 。 因此想改善这种腿型 ， 使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的 。 但并非不能改善 。
这种情况应该如何处理？主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线 。
首先 ， 当然是锻炼了 。 有一个简单的方法：双足分开与肩同宽 ， 双足尖内扣；双腿伸直 ， 然后做下蹲的动作 ， 再起立 。 反复做20次为一组 。 休息10分钟 ， 做第二组 。 每天做4组 。 连续做1个月 ， 小腿内侧肌肉就能得到加强 。 如果说感觉锻炼自己坚持不了或者效果太慢 ， 那么可以使用智能电动带来加快腿部局部的锻炼和代谢 。
第二个方法 ， 是穿外侧高内侧低的鞋 ， 或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫 。
这样在走路和站立的时候 ， 小腿内侧肌肉都会更紧张些 ， 从而得到锻炼和强化 。
在用这两个方法锻炼时 ， 也要注意自己平时的走姿 ， 找一找有没有不良姿态 ， 导致自己走路或站立时外侧用力更多 ， 发现这些姿态就要改正 ， 这样才能解决问题的根源 。
第三种情况：O型腿
在双足并拢 ， 放松直立时 ， 膝关节之间存在缝隙 ， 这种情况 ， 才真正属于O型腿了 。
O型腿的人看起来小腿不直主要是因为其承重线偏移 ， 导致行走和站立时腿的外侧用力 ， 而内侧用力少 。 大小腿的外侧肌肉发育强壮而内侧肌肉发育菲薄 。 这样就使得双侧大小腿之间存在大大的缝隙 。 同时 ， 由于外侧肌肉变宽 ， 看起来不仅显得臃肿 ， 而且视觉上显得小腿不直 。
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