3、胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘 ， 它就是一种“肌腱炎” ， 是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里 ， 一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患) 。
因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识 ， 因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状 ， 而罹患网球肘时 ， 虽然手肘一样变得不中用 ， 却没有这类症状 。
4、肩臂肌肉痉挛 ， 常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等 ， 因长期保持某一种姿势 ， 使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态 ， 很容易引起肩臂酸痛的症状 。
5、肩周炎急性期 ， 可出现肩臂疼痛症状 ， 常有日轻夜重的特点 。 但多伴有肩关节活动受限表现 。
6、上臂自身很难受伤 ， 因为这部分肌肉很发达 ， 直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎 ， 即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛 。
如果你是因为经常呆在电脑前 ， 手臂会僵硬酸痛的话 ， 要多活动活动一下你的手臂 ， 利用空余的时间做做伸展运动 ， 每天都坚持做一些 ， 现在有什么办公室体操的 ， 没事的话可以做做看 。
如果你是因为工作或者运动 ， 导致的手臂酸痛的话 ， 建议你晚上回去的时候泡一下手脚 ， 用热毛巾敷一下运动的手臂;
【健康知识|手臂酸痛怎么办，颈椎病上臂肌肉疼痛】早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下 ， 因为肌肉之所以会酸痛 ， 是因为你运动产生了乳酸 ， 我们要做的就是快点让乳酸消失 。
如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话 ， 连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫 ， 阻碍正常的血液循环;
所以会酸痛 ， 可以来回按摩一下手臂 ， 或者甩甩手臂 ， 有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器 ， 注意调养自己的身体 ， 不要熬夜 。
很多运动之后或是一些活动量很大的情况下 ， 都会出现这样的手臂外侧酸痛的问题 ， 有的时候是运动后就会立即出现了;
但是有的人呢是运动了很长的时间之后 ， 偶尔出现的 ， 一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛 ， 就可以是因为运动后疲劳产生的 ， 一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的 。
所以说经常出现手臂酸痛的人一定要注意休息的 ， 长时间工作的话 ， 可以自己用手按摩一下的 ， 缓解一下手臂的酸痛的 。
手臂肌肉酸痛怎么快速恢复？ 内容来自用户:整洁再仕
手臂酸痛怎么办14个小妙招给你的手臂减压
司机座位一个特殊的职业 ， 经常有很多的职业病 ， 经常开车一直在握着那个方向盘 ， 时间久了就会感觉手臂酸麻 ， 很难受 ， 那么对于这话手臂酸麻的情况该如何去缓解呢?有哪些快速的方法呢?下面三九养生堂小编就为您介绍几招缓解手臂酸麻的小妙招 。
下面是缓解手臂酸麻的方法 ， 作为司机的你必须得看 。
1、坐姿 ， 弯曲右手肘 ， 再用左手握住右手肘 ， 并往左后方缓慢伸展 ， 维持15秒 ， 放松 ， 换边重复同样的动作 ， 左右边各做5次 。
坐姿 ， 弯曲右手肘 ， 再用左手握住右手肘
2、坐姿 ， 右手向上举 ， 并把手肘弯曲向下 ， 左手握住右手肘往左方缓慢伸展 ， 维持15秒 ， 放松 ， 换边重复同样的动作 ， 左右各做5次 。
3、坐姿 ， 两手向外伸直 ， 手腕手指伸直并尽量翘起 ， 再缓慢向后伸展 ， 维持15秒 ， 放松 ， 重复做5次 。 另外小编提醒 ， 在做这个动作的时候 ， 一旦上搜比你出现酸麻的症状那就要立即停止 。
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