女性雌激素低可多吃以下几种食物 。
1、黄豆及其制品 。
黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物， 可以改善女性体内雌激素的分泌， 当体内的性激素过高或者过低的时候， 吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症 。 女性每天一杯豆浆可以补充雌激素， 还有美容的功效 。
2、补充维生素D
维生素D和雌激素有着很大的关系， 女性补充适量的维生素D可以降低患乳腺癌的几率 。 维生素D可以给血液中的循环机体起到很好的保护作用， 有效预防乳腺癌的发生 。 牛奶、鱼类中维生素D丰富， 是日常饮食中补充的一个好选择 。
3、大豆异黄酮
大豆异黄酮是植物性雌激素， 其与雌激素的作用类似， 是人体雌激素的最好的补充 。
大豆异黄酮是生长在水中的代谢物， 直接食用可以改善肌肤中的水分， 同时改善骨质疏松的症状 。
4、当归煮水喝
用适量的清水加入当归一起煎煮之后饮用， 也可以起到改善雌激素流失的症状 。
5、服用雌激素药品
个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品， 不可擅自补充， 服用不当者可能导致身体内分泌失调， 口服类的药品， 容易损伤生殖器官 。
雌激素低的原因 雌激素对于女性朋友来说， 是一种非常重要的激素， 如果女性朋友体内缺乏了雌激素， 那么很有可能会导致女性出现诸多的问题 。 所以对于雌激素低一定要注意调节 。 引起雌激素低的原因有：
1、女性雌激素低的原因， 一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的 。
2、由于一些全身疾病引起的， 当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低 。
3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的， 例如减肥等等 。 雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小， 严重的会引起骨质疏松， 停经， 还回导致更年期症状， 所以引起重视 。
4、很多女性朋友在进入更年期之后， 由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退， 这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降， 造成雌激素低 。
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