腹胀是很常见的问题 ， 在出现这样现象后 ， 都是需要及时的治疗 ， 复杂对胃部的损害是很大的 ， 很多人对这样问题并不是很了解 ， 所以在出现后 ， 都不知道该如何进行 ， 那腹胀怎么办呢 ， 也是需要看具体情况 ， 药物是最佳之选 ， 对改善腹胀问题 ， 都是有着很好的帮助作用 。
出现腹胀后 ， 在饮食上都是不能随意的进行 ， 对一些食物的选择 ， 也是要合理安排 ， 要选择要消化的食物 ， 那腹胀怎么办呢 ， 下面就详细的介绍下 ， 它的改善方法 。
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腹胀怎么办：
1.少食高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ， 它们都很容易在肠胃内部制造气体 ， 从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。 炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ， 因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ， 产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。 进食太快或边走边吃等不良习惯 ， 会很容易吞进不少空气 ;此外 ， 常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ， 或刺激胃部造成过多的胃酸 ， 其结果也会使胃内气体过多 ， 造成腹胀加剧 。
5.注意锻炼身体 。 每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6.适度补充纤维食物 。 高纤维食物并非只会导致腹胀 ， 有时恰恰相反 ， 在摄入高脂肪食物后 ， 有时反而会有减轻腹胀的功效 。 原因在于 ， 高脂肪食物难以被消化、吸收 ， 因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ， 而一旦有纤维加入 ， 受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
通过以上介绍 ， 对腹胀怎么办呢 ， 都是有着很好的了解 ， 在出现这样情况后 ， 都是可以按照以上方法进行解决 ， 但是要注意的是 ， 在对这些方法使用的时候 ， 也是要长期进行 ， 这样对问题患者疾病 ， 才会有很好的帮助 。
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