会加重内分泌失调 ， 促使增生症的加重 ， 故应解除各种不良的心理刺激 。 相关阅读：乳腺小叶增生应做哪些检查
对心理承受差的人更应注意 ， 少生气 ， 保持情绪稳定 ， 活泼开朗心情即有利增生早康复 。
2、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品 ， 动物脂肪 ， 甜食及过多进补食品 ， 要多吃蔬菜和水果类 ， 多吃粗粮 。 黑黄豆最好 ， 多吃核桃 ， 黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
3、生活要有规律、劳逸结合
保持性生活和谐 。 可调节内分泌失调 ， 保持大便通畅会减轻乳腺胀痛 ， 可以对乳腺增生的预防起到一定作用 。
4、多运动
运动能够防止肥胖 ， 提高免疫力 。
5、禁止滥用药物
最好不要使用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉 。
6、禁止人流
乳腺增生的预防还要注意避免人流 ， 产妇多喂奶 ， 能防患于未然 。
7、自我检查和定期复查
经常对自己的乳房进行检查 ， 及时发现问题 ， 尽早解决 。
8、明确诊断 ， 根据病情制定合理的治疗方案
目前专科采用中药综合治疗 ， 有了突破性进展 ， 效果更为显着 。 如乳腺囊肿不论大小时间长短 ， 用药后均在2周左右消失 。
对乳腺增生及时纠正内分泌 ， 肿块、胀痛、面部神经可消除 ， 对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛 。
9、适时哺乳
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节 ， 因此 ， 适时婚育、哺乳 ， 对乳腺是有利的;相反 ， 30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺小叶增生 。
10、房事有规律
乳房对女性讲 ， 不仅是哺乳器官 ， 同时也是性器官 。
11、要适时婚育
要提倡晚婚晚育 ， 但不宜过迟 。 女性最好28岁结婚 ， 30岁前生育 ， 过晚生育也不利优生 。 还要做好避孕 。
12、保持心情舒畅 ， 情绪稳定
情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能 ， 出现孕酮减少 ， 使雌激素相对增高 ， 导致乳腺小叶增生 。
避免情绪波动 ， 更不可有长时期精神抑郁 ， 尤其是在月经前期更应注意 。
13、避免使用含有雌激素的面霜和药物
有的妇女为了皮肤美容 ， 长期使用含有雌激素的面霜 ， 久之可诱发乳腺小叶增生 。
不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病 。
14、要劳逸结合
避免过度劳累 ， 适当参加体育活动 ， 增强自身的免疫功能 。
15、注意饮食结构
忌食或少食辛辣刺激性食物 ， 尤在治疗期间应遵医嘱 。 一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时 ， 应及时到专科医院检查 ， 以防隐患 。
如果有帮助到你 ， 希望能采纳！
小叶增生治疗方法有哪些啊 乳腺小叶增生是一种最为常见的非肿瘤、非炎症性的增生性病变 ， 是妇女最常见的乳房疾病 。 可能发生于青春期以后的任何年龄 。 病变是以腺体小叶和乳腺导管末梢扩张、增生和囊性改变为主的病理过程 。 它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关 ， 多由于孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多 ， 致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病 。 而不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂” ， 多见于25～40岁月经不太规则、经量少、经期短、未婚、未育、或未哺乳和哺乳不良的妇女 。 主要表现为乳房疼痛 ， 多发生在月经前 ， 一侧或双侧乳房有轻重不等的疼痛、胀痛、刺痛或刀割样痛 ， 疼痛可向胸前区、侧胸和腋下放射 ， 直到月经来潮后 ， 疼痛锐减或消失 。 少数为无周期性的乳房持续疼痛 ， 有时连衣服磨擦、胸罩压迫都会引起剧痛 ， 尤其在上肢用力后更加明显 。 乳房内有散在或局限于某部分（以乳房外上方多见）的米粒样、豆样小结节 ， 结节可融合成片状、条索状或无清晰边界的肿块 ， 质韧而不坚 ， 可以推动 ， 而与皮肤和深部组织无粘连 ， 随着月经的到来 ， 胀、痛、结节消失 。 有时乳头有溢液 ， 或有颈部和腋前淋巴结轻度肿大 ， 这一过程是月经周期中乳房的正常生理过程 。 以往认为乳腺小叶增生是癌前期病变 ， 目前认为这种看法不恰当 。 国内外学者均认为：大多数乳腺增生症是安全的 ， 只有少部分可能有发展成乳腺癌的危险 。 单纯的小叶增生并不会发生癌变 ， 而临床上小叶增生中95％为单纯的小叶增生 ， 只有导管上皮高度增生及不典型增生者才可能会发生癌变 。 所以目前认为小叶增生伴有导管上皮的重度不典型增生是癌前期病变 ， 而绝大部分的小叶增生并不是癌前期病变 。 女性患者良好的乳腺自检习惯和正规的体检相结合 ， 是早期发现乳腺癌的最佳途径 。 一般情况下 ， 20～40岁的女性每3年、40岁以上者每年应作一次乳腺检查 ， 50岁以上者每年还应拍一次乳腺X线片 。 且一旦出现下列征象应引起高度重视 ， 如乳腺增生症经药物治疗不能改善、不随月经周期变化的乳腺局部性增生、40岁以上出现的乳腺增生变化及更年期后又出现乳房症状 。
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