经常拉肚子怎么回事？ 在人们的日常生活当中， 难免会出现胃胀， 胃不舒服， 便秘的情况 。 那么这些症状大多数都与人们的饮食有关 。 这几天经常出现拉肚子， 是怎么回事呢？其实这就要看这几天自己所吃的食物了， 如果你吃了食物没有清洗干净或者是吃的食物是比较辛辣而且刺激肠胃的， 都会引起拉肚子的情况 。 有时候一直吃同样的食物也会引起拉肚子， 比如你喜欢吃樱桃， 但是一直吃很多就会便秘， 所以饮食要做到营养均衡， 不挑食的好习惯 。
当然经常拉肚子， 可能是因为脾胃比较虚弱， 饮食不良， 着凉等多种因素而引起的 。 如果你在吃火锅的同时又喝冰凉的饮料， 那么拉肚子就会找上门 。 所以在这种情况下要注意自己的饮食安全， 吃的时候注意少食多餐， 尽量少吃辛辣， 刺激， 油腻等食物 。 此外对于那些生冷、不容易消化的食物也是要少吃的 。 电视上经常打广告提到吃猴头菇饼干可以养胃， 如果出现胃不舒服， 也可以吃这些容易消化的食物 。
我们都知道喝粥有助于养胃， 比如吃一些软食， 面条， 米饭， 粥类都是比较容易消化的食物能够充分保证营养的供应， 还能够促进肠胃的消化 。 如果处于拉肚子期间， 可以适当的喝盐水， 而且注意腹部的保暖， 尽量避免着凉 。
【健康知识|总拉肚子怎么回事，我拉肚子三天了和谁一样什么原因】在以后的饮食规律当中， 尽量吃一些清淡的食物， 多吃蔬菜水果， 而且水果也要削皮， 或者是用清水洗干净再吃 。 尽量在家自己做吃， 少到外面去吃饭店里面的食物， 路边摊也要少吃 。 平时要注意饮食卫生的安全 。 要锻炼身体提高身体素质， 可以预防一些小疾病， 饭后半小时左右要散步， 促进肠胃的消化 。
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