三、何时该找医师检查
遇冷产生的手脚冰冷及肤色改变只要不痛不痒、脉搏正常、皮肤没有伤口，身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常，多半没有大碍 。
因动脉痉挛或合并其他疾病导致的动脉病变，常会引起缺氧患处皮肤发生变化：轻者皮肤苍白、平滑光亮、毛发稀落、指甲增厚；重者皮肤紫黑色、疼痛、溃疡、坏疽、甚至截肢 。
所以手脚冰冷若合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失、出现上述皮肤病变，以及雷诺氏现象患者发作频繁或程度加重都应就医检查 。
若已知有其他重大内科疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、自体免疫疾病、动脉疾病等，更要赶快就医 。 此外，还要注意许多药物也会引起动脉血管收缩，如许多交感神经药物及许多常用镇静安眠剂，都会影响交感神经活性和血管收缩，也要请医师确认或调整 。
四、预防保健之道
（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子 。 头脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量三成 。 室内最好有温度调节设备，但须注意用电安全 。
（二）多晒太阳、多活动：除可御寒外，还能降低血液黏稠度促进血液循环 。 户外活动务必注意保暖，尽量选择气温较高及空气较佳时段 。
（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流 。
（四）适度补充热量，避免饥饿或血糖过低造成体温过低 。 少吃油脂类及甜食，多吃蔬果类补充维生素C，改善血液黏稠度 。
（五）避免过量饮酒：少量饮酒虽然会扩张皮肤血管，但酒精会抑制中枢神经，因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低 。 皮肤血管扩张也会造成体热失散更多，引发体温过低危险 。
（六）务必戒菸包括二手菸，吸菸会造成交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛雪上加霜 。
（七）一般手脚冰冷，注意保暖即可，很少需要用药 。 但严重者，尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查，查明原因以对症下药 。
（八）保持皮肤清洁、适量擦抹保湿乳霜、避免乾燥龟裂及外伤，有皮肤病变者，尤应注意 。
（九）罹有重大内科疾病患者，要依照医师指示定时服药，使病情控制稳定，使用阿斯匹灵抗血小板或抗凝血药物患者切不可任意停药 。 长期用药者，若冬季手脚冰冷加剧，应该和医师讨论用药 。
（十）避免出入人多、拥挤、通风不良场所，以避免接触呼吸道感染病患，也可接种流行性感冒疫苗预防流感 。
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