方法：冬天喝茶以红茶为上品 。 红茶甘温 ， 可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化 ， 去油腻 。
喝“点”粥
晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。 天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防感冒 。
方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。 还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等 。
通“点”风
冬天 ， 家里一般都会门窗紧闭 ， 导致室内空气不流通 ， 人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳 ， 人体会出现头晕、胸闷等缺氧症状 。
【冬季养生10法 增强御寒抵抗力】 方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟 ， 保持室内空气新鲜 。 实验表明 ， 每换气一次 ， 可去除室内空气中60%的有害气体 。 避免室内外温差过大 ， 一般室内应控制在16~22℃为好 。
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