你现在的感觉或许可以用挫折和沮丧来形容 ， 甚至还有可能因为没有完成工作目标或项目进行的不顺利而有点愤怒 。 此外 ， 失业并找不到另一份工作也会让人产生挫折感 。 更可怕的是有时我们不知道为什么而感到沮丧 ， 并且无论怎么努力 ， 似乎都难以摆脱这种感觉 。 你也有过类似经历吗？
实际上 ， 这也是许多人选择放弃的临界点 。 但在你这样做之前 ， 有八个好方法能帮助你应对挫折 。
1、问自己 ， “现在的情况是否有好的一面？”即使在感觉绝望时 ， 也能找到做的好的事情 。 因此 ， 如果能找出这样的地方 ， 接下来就是如何加以改进了 。 通过问这个问题 ， 可以让自己摆脱消极思想 ， 并重新专注于积极的一面 。
2、写成绩日志 。 在日志上写下所有完成的事情 。 如果是以月为单位 ， 就可以看出每个月完成的所有工作 。 你可能会为这些成就感到惊讶 。 但如果发现做的不够 ， 就应该找出具体原因 ， 如精力分散或同时做的事情太多等 。
3、专注于希望发生的事情 。 有长远眼光和宽视野 。 什么是理想的结果？有时候 ， 我们会过分拘泥于一个问题并尝试解决它 ， 以至于忘记最初想要实现的目标 。
4、排除“噪音”并保持简单 。 在尝试解决一个问题时 ， 一些不必要的干扰可能会导致问题复杂化 。 因此应尝试回归本质 ， 把精力和事件用在解决主要问题上 。
5、多重解决方案 。 我们总会有一些选择 ， 重要的是集思广益并找出它们 。 告诉自己需要8个可能的应对挫折好方法 。 让自己知道有多个选择会感觉更好 。 不要被一个负面情况困住 。 列出一个表单 ， 找出最好的方向 。
6、采取行动 。 在遇到一个问题而遭遇严重挫折时 ， 我们都有放弃努力的倾向 。 因为它很困难并令人气馁 。 因此回避可能是更有吸引力的选择 。 但爱迪生说的话或许对你有启发 ， “许多失败者意识不到在他们放弃时实际上已经离成功不远”并且“惊喜和逆转可以是伟大成就的奖励 。 ”
另一个应注意的事情是花费大量时间担忧 。 担心是浪费精力 ， 并且不会让你沿着正确方向前进 。 应重新开始行动 ， 我们会发现发现大多数担忧是没有道理的 。
7、形象化积极结果 。 很多时候我们会为不想发生和不好的事情而担忧 。 但世界上顶尖运动员会反复想象完美的比赛 。 在他们的思想中没有失败的空间 。 这也是我们需要专注的原因所在 。 想象自己获得想要的结果 。 它是什么样子？你将说些什么？感觉如何？拿出时间想象并真实感觉它 。 这种方法能激励你继续前进 。
8、积极乐观 。 事情往往不像它开始出现时那样糟糕 。 有时 ， 这与我们太疲劳或精神紧张有关 。 休息一下并保持幽默有帮助 。 沮丧和挫折的时候总会过去 。 积极心态更有助于解决问题 。 因此 ， 应始终保持积极乐观 。
【应对挫折的方法 应对挫折的8种好方法！】和任何事情一样 ， 解决办法取决于你的选择 。 确定计划 ， 专注并采取行动 。 通过使用上述8个步骤 ， 会发现挫折感会少很多 。 相反 ， 你会遇到更多机会并知道如何抓住它们 。
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