3. 如果经常出现肠激惹 ， 可以考虑服用“固本意肠” 。
怎么才能让自己拉肚子 番泻叶 ， 中药店有卖 ， 专治便秘 ， 但不能经常喝 ， 会导致大肠溃烂 ， 只用于急用 。 多喝蜂蜜水 ， 饭后喝一勺白醋（纯粮食酿造的） ， 美容 ， 软化血管 ， 通便 。 早上起来 ， 空腹喝一杯温开水 ， 然后再去WC ， 天天坚持 ， 对便秘很有帮助 ， 还能减小肚子 。 没事摇摇呼啦圈 ， 也很有用哦 。 减肥药会导致更严重的便秘 ， 不要急于拉肚子 ， 只要上厕所正常就好啦 。
扩展资料【健康知识|怎样可以拉肚子，快速腹泻的十个小妙招】功能主治为：泻热导滞 。 治热结便秘 ， 积滞腹胀 。
《饮片新参》：泄热 ， 利肠府 ， 通大便 。
《现代实用中药》：治食物积滞 ， 胸腹胀满 ， 便秘不通 。
泻下作用番泻叶中含蒽醌衍化物 ， 其泻下作用及刺激性较含蒽醌类之其他泻药更强 ， 因而泻下时可伴有腹痛 。 其有效成分主要为番泻甙A、B ， 经胃、小肠吸收后 ， 在肝中分解 ， 分解产物经血行而兴奋骨盘神经节以收缩大肠 ， 引起腹泻 。 番泻叶作用较广泛而强烈 ， 并认为用于急性便秘比慢性者更适合 。
参考资料
怎样使自己拉肚子？ 这位朋友 ， 你好 ， 教你一个方法 ， 指定拉得干净 。
清除宿便的方法：
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法 ， 可以一试 。
准备：清肠前一天要吃清淡一点 ， 不要大鱼大肉 ， 不吃不易消化的纤维 ， 心情愉悦 。 准备好一壶开水 ， 大概有六瓶矿泉水的量 ， 放入两勺盐（汤勺平平的为一勺） ， 搅拌均匀 。 十点左右睡觉 ， 上好闹钟 ， 定在五点五十 ， 保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床 ， 喝一杯温开水 ， 活动一下 ， 另外烧一壶开水用来兑盐水 。 记得衣服穿宽松 ， 冬季要注意保暖 。
准备就诸 ， 在凌晨六点 ， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水 ， 600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热 ， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。 因此 ， 喝水应该讲究技巧 ， 如果小口小口地喝水 ， 水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。 所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 。
说明：这种浓度不需要很精确 ， 但是一定要保证有盐味 。 因为有一定的浓度 ， 肠道会当作血在流动 ， 不会吸收喝下去的水 ， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道 ， 最后由大肠排出 。
为了加速水的流动 ， 防止它在胃里堆积 ， 这时候一定要加上运动 。 最有效的是瑜伽三式 ， 每式十次 。
第一式：向上拉伸 。 双手手指交叉相握 ， 掌心向上 ， 踮起脚尖 ， 全身尽力往上拉升 ， 瑜伽式的腹式呼吸十次 ， 即吸气时肚子外鼓 ， 呼气时收腹 ， 这样腹肌也能很好地参与运动 。
第二式：双手手指还是交叉相握 ， 掌心向上 ， 深吸一口气 ， 然后一边呼气一边尽力往左伸展 ， 直到气呼完 ， 再吸气回来手向上 ， 算一次 ， 再一边呼气一边尽力往右伸展 。
第三式：双手平举 ， 手心相对 ， 深吸一口气 ， 左手弯曲向颈 ， 然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展 ， 眼睛平视右手尖 ， 直到气呼完 ， 再吸气回来右手弯曲向颈 ， 左手打开 ， 然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展 ， 眼睛平视左手尖 。
三式做完可以继续喝下一杯 。 我做了几次 ， 第一次是喝第二杯水开始排宿便 ， 直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明） ， 第二次是从第四杯开始排便 ， 喝完十杯 ， 第三次只喝了八杯就清了 ， 所以说清得越多 ， 宿便越少 ， 你的肠胃越健康 。
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