（1）、练习动作（包括固定或变异）
（2）、负荷强度（包括强度和量）
（3）、讲解、示范
（4）、场地、设备和器材等
4、训练方法的分类
（1）、整体控制方法（包括模式训练法和程序训练法）
（2）、具体操作方法（包括完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、及比赛训练法）
二、运动训练手段概述
1、运动训练手段定义：
指以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习 。
（例：训练速度 ， 手段：采用30米跑 ， 方法：采用重复训练法）
2、训练手段的结构：
（1）动力特征（包含力的支点、力的大小、力的方向） ， [任何的训练手段都离不开力的作用]
（2）动作构成（包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量及节奏）
（3）动作过程（包含开始、进行和结束）
3、训练手段的分类：
（1）发展体能类
（2）改进技术类
（3）、提高战术能力类
（4）、改善心理状态类
（5）、一般与专项训练
（6）、基本训练与辅助训练等等
第二节 运动训练的整体控制方法
运动训练是一个复杂的系统工程 ， 模式训练法、程序训练法是其中具有代表性的两种控制方法 。
一、模式训练法
（一）、模式训练法的定义：
是一种按目标模型的要求把握训练过程的控制性方法 。
（二）、模式训练法的结构：（4点）
1、目标模型（包含训练目标、影响竞技水平的各种因素、影响因素的指标参数）
2、检查手段（包含检查项目：机能、技能、素质、技术、战术心理和智能 。
检查方法：群体、个体、
检查工具：电测、机测、化测等）
3、评定标准
4、训练方法
（三）模式训练法特点：、
1、信息化：训练过程的变化处于信息控制状态 ， 及时纠正训练中出现的偏离 。
2、定量化：
例：短跑100米、200米基础阶段训练完毕评定标准：
100—200米
检 查 项 目 男 女
30米起跑（秒） 4.2—4.4 4.5—4.8
60米起跑（秒） 7.4—7.8 8.0—8.4
150米（秒） 18.0—20.2 20.6—22.0
1500米（800米）（分） 5:15—5:30 /
立定跳远（米） 2.2—2.5 2.1—2.2
铅球后抛（米） 11.0—11.8 9.0—10.0
根据标准如果都达到了 ， 说明训练效果好 ， 如果某一项没达到 ， 根据差距 ， 确定训练重点 ， 努力做到目标要求 。
语言康复训练的手段与方法有哪些 主要包括按摩松解 ， 拉伸 ， 局部强化（以力量训练为主要手段） ， 功能整合（综合性的力量训练）四个步骤 ， 有被动手段也有主动手段 ， 前期要有评估 。
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