如何戒赌，戒赌了如何还债( 三 )

适当出去运动；

早睡早起，自律生活；

和家人一起出去旅游；

做好生活规划；

【如何戒赌，戒赌了如何还债】这个过程一定会很难熬，很累，会和赌博中的自己判若俩人，但是戒赌就是一个过程，坚持下去，努力让自己的生活工作更加充实丰富，多和家人在一起；

怎么戒赌？ 1 。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
2 。常想赌博把钱输光的害处。
3 。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
4 。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
5 。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
6 。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。
如何戒赌? 赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条： 1 。还没戒的时候，手上尽量不要有钱。 2 。常想赌博把钱输光的害处。 3 。建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。 4 。结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。 5 。很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。 6 。把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌” ，不再论输赢了。对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化赌博坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于赌博中的朋友远离赌博泥潭。既可以是言语上的鼓励，也可以是行动上的支持。特别是那些因为赌博输掉了家产的朋友，要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助，更多地可以给他一些技术上的帮助，信息上的帮助等
作者：微lyc201052
我要如何戒赌啊？赌博的本身危害并不大，赌博产生的负面情绪危害比较大。
人生三大禁忌：一.盲目自信二.以错止错三.失去信心
这三种禁忌可以说在赌博人身上展示的淋漓尽致：1.总认为赌博是公平的，既是有假我也能够侥幸绕过去，无论输多少钱靠赌博一定能赢回来，自己认为比庄家聪明；
2.赌博久赌神仙输这是铁律，因为你去赌博本身就是贪婪的表现，这个社会可以满足一个正常人的需求，永远无法满足一个有贪念的人，想通过赌博发家致富，想把原来输的钱赢回来再远离赌博都是痴心妄想，也叫以错止错；