不爱喝水怎么办 水对于维持人体正常的新陈代谢以及各种生理功能都是必不可少的一种物质 。 人体如果缺水的话，会导致有效的循环血容量减少，临床上会出现一些皮肤弹性差、眼窝凹陷、尿量减少、口干舌燥、乏力、眩晕、甚至恶心呕吐以及昏迷等多种症状 。 在脱水的同时，还可能会合并有一些电解质的紊乱，导致各脏器功能的损伤，因此人每天一定要保证充足的水量的摄入 。 一般来说，每天需要摄入的水分要大约在1500-2000ml左右 。 这样入量和出量能达到一个动态平衡的状态，致使水分不至于缺乏，也不至于过多的堆积在体内，引起水肿的情况 。 水喝得太少的话，容易出现上火
水喝少了不利于人体的新陈代谢，细胞中大部分成分都是由水组成的，如果喝的水太少，会导致细胞内的水分不足，影响身体的新陈代谢；它还会使人的皮肤变得干燥，只有身体内有充足的水分才可以使皮肤更加光滑有弹性；还会导致血液的浓度升高，如果喝水太少，就会使血流速度变慢，影响身体的血氧供应，而且会使身体处于严重的脱水状态 。
喝水少的危害首先是容易出现口干舌燥的现象，若是喝水量过少导致身体长时间处于缺水状态，还会影响到消化系统运行，且会造成电解质失衡，从而影响到女性月经 。 此外喝水少还会导致尿液发黄、大便干燥等症状，且对皮肤也会造成损害，会出现皮肤暗黄、起皮等现象 。 所以您需要适当多喝水，每天饮水量最好控制在两千毫升左右，当然也不能过量饮水以免导致水中毒 。
喝水少对我们身体是不好的，水是七大营养素之一，人体组织中四分之三是由水份构成的，饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘 。
不爱喝水怎么办，喝什么可以代替水 将水果片（柠檬片、橙子片、山楂片等）放入水中，让索然无味的白开水变得有点滋味，应该会更容易接受 。 不要一直接触到饮料，也可能是不爱喝水的主要原因之一，所以首先就要做到不购买，也不在家里存饮料 。 如果是因为太忙，没工夫喝水或者是想不起来喝水的话，建议在办公桌上放上一杯水，放在触手可及的地方，时不时的拿起来喝一口，就会不断的用这种方式给身体补水，不至于让身体缺水厉害了 。 如果是出门运动或者散步，建议随身携带一个比较大的杯子，这样就能够随时喝水了，喜欢喝茶水的，还可以往里面放上一把茶叶，等到一杯水喝完，散步也该结束了，随时给身体补充水分，养成带水的习惯 。 建议在家里多放上几个杯子或者是暖壶，卧室里，餐厅桌子上都准备一套，想喝水的时候倒着方便，即便是感觉不到口渴，看到它们也会不由自主的倒一杯来喝，顺便坐下来休息一下，也是一种生活的享受 。
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