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三围怎么量，胸围差只有6厘米是平胸吗( 三 )

小知识


5、腰节围(waist point circumference)：经左、右腰节点的腰部水平围长， 用软尺测量 。
6、臀围(hip circumference)：臀部向后最突出部位的水平围长， 用软尺测量 。
参考资料：

该怎样测量自己的三围？ 三围在人体量度上是指胸围(上围)、腰围和臀围(下围)即bust/waist/hips， 通常简写为B/W/H 。
胸围：测量胸围时， 身体一定要放松 。
上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈
下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈
腰围：测量腰围时， 软尺贴着皮肤， 在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈 。
臀围：测量臀围时， 软尺贴着身体， 在胯骨凸起的水平位置围上一圈 。
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三围怎么量啊？ 胸围、腰围、臀围

曲线美是衡量女性形体美的重要标志， 而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素 。 那么， 怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型， 结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素， 研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535， 腰围＝身高（厘米） ×0.365， 臀围＝身高（厘米）×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。 小于5厘米， 说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米， 说明过于丰满（偏胖） 。 但职业女模特的三围标准与此不同， 由于职业需要， 她们的三围标准与正常标准有一定的差距 。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围， 腰围比胸围或臀围约小23厘米 。 通过测量计算， 如果发现哪个围度与标准数据有差距， 则可以通过健美运动来弥补矫正 。 因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展， 防止比例失调 。 此外， 健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀， 有利于整个体格的健美 。
测量三围的方法：
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况， 是身体发育状况的重要指标 。 测量时， 身体直立， 两臂自然下垂 。 皮尺前面放在乳头上缘， 皮尺后面置于肩胛骨下角处 。 先测安静时的胸围， 再测深吸气时的胸围， 最后测深呼气时的胸围 。 深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差， 可反映呼吸器官的功能 。 一般成人呼吸差为6～8厘米， 经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上 。 测量未成年女性胸围时， 应将皮尺水平放在肩胛骨下角， 前方放在乳峰上 。 测量时注意提醒被测者不要耸肩， 呼气时不要弯腰 。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况 。 测量时， 身体直立， 两臂自然下垂， 不要收腹， 呼吸保持平稳， 皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位） 。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。 测量时， 两腿并拢直立， 两臂自然下垂， 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性， 测量“三围”时， 一是要在横切面上， 二是要在锻炼前进行 。 同时要注意每次测量的时间和部位相同， 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松， 力求仔细、准确 。

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