免疫力低怎么办？ 多吃蛋白质 。 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础， 日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物， 如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物 。
多喝茶 。 茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍 。 茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌 。
补充维生素 。 维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成， 以及促进抗体形成， 增强白细胞的吞噬作用， 而增强机体的抵抗能力 。 可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜 。 维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用 。 缺乏维生素A会降低人体的抗体反应， 导致免疫功能下降， 病菌、病毒等就会乘虚而入 。 从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法 。 多吃胡萝卜可增强免疫力， 合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖 。
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