黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克 ， 乌骨鸡1只 ， 调料适量 。
做法：将乌骨鸡去毛杂 ， 洗净 ， 切块 ， 与黄芪同放在锅中 。 加水适量炖熟 ， 味精、食盐调服 ， 每周1-2剂 。
功效：可益气养血、调经止痛 ， 适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等 。 这样的一道食谱可以有调经的作用 ， 还可以有缓解气血亏虚的功效呢 ， 对于缓解乏力啊或者是腰膝酸软有一定的好处 。
富贵羊肉
材料：羊肉500克 。 小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克 ， 鲜山药150克 ， 调料适量 。
做法：将羊肉洗净 ， 切块;鲜山药洗净 ， 去皮、切块、同入砂锅 ， 加清水适量煮沸后 ， 下诸药(布包) ， 生姜、胡椒、花椒等 ， 文火炖至羊肉烂熟后 。 去药包 。 加食盐、味精、猪脂适量调服 ， 每日1剂 。
功效：可温阳散寒 ， 通经止痛 。
【怎么缓解痛经，女生1一12级的痛经图】关于女性缓解痛经的一些食疗方法 ， 大家都了解了吧 ， 可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦 ， 所以平时的是可以经常食用 ， 不仅可以补充蛋白质和钙质 ， 而且还可以有预防女性痛经的作用 ， 赶紧试试吧 。
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