5．天热出汗时不宜用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服 被淋湿，回家后要马上换上干衣服 。
热伤风初起时，可用生葱白三至四根，煎汤频服，或服用一些藿香正气水 。 如有咽喉红痛，心烦口渴、小便短赤等症状时，宜用板兰根冲剂、银翘解毒片等中成药，还可用桑叶、菊花、薄 荷、连翘、竹叶各10克煎水，分2次服用，或用感冒冲剂一包冲服，每日3次 。 若发热较轻，也可服桑菊丸，每次一包，每日3— 4次 。
这里值得提醒注意的是，在治疗热伤风的时侯，不可用生姜、红糖之类的食物，用后就会如同火上加油，助长热势，使病情向坏的方向发展 。
热伤风了怎么办?挺严重的! 如果流的是像水一样的清涕,就喝板蓝根.一天两次,一次一至二袋.
另外注意:
1.不吹空调;
得了热伤风怎么办？ 热伤风是怎么回事
“热伤风”就是指夏天的普通感冒 。 进入夏季，人体代谢旺盛，消耗水较多，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力抵抗力下降，如果过于贪凉（如露宿营、电风扇直吹、空调温度过低等）就会导致伤风感冒 。
热伤风要以预防为主，以下3点是必须注意的：
1 。 要加强身体锻炼 。 增加全身体质，建立良好的生活规律，保持充足睡眠和休息时间 。
2 。 合理安排饮食 。 不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主 。 早晚喝粥，于养身大有裨益，即生津止渴，清凉解暑，又能补养身体 。 还应多喝些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等 。
3 。 避免受凉 。 要注意热伤风的“高危”场所 。 办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风 。 所以在办公室里最好把室温调到24度以上，保持室内外温差不超过7度，免得体温调节中枢负担加重 。 办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方 。
夏日炎炎，人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗会很多，这时人们往往会开着风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风” 。
这种“热伤风”，中医上称作“暑阴”，属于“四时感冒”中的“夹暑感冒” 。 它常因室内外气温悬殊
，导致皮肤毛孔一下子闭塞，骤冷骤热的刺激，加上夏季人们往往休息不好，食欲也差，很容易使抵抗力下降而致病 。 热伤风症状一般是发热、恶寒、头痛、咽痛、口干舌燥、小便赤红、全身无力等，而且在使用空调的地方，通常通风较差，空气不流通，也就更易诱发和传染呼吸系统疾病 。
一旦患了“热伤风”，首先要多饮白开水，不要贪冷纳凉，可以适当服用藿香正气水、板兰根冲剂、银翘解毒片、桑菊感冒片等 。 其次还要增强自身体质，保证充足睡眠和休息，增强身体抵抗疾病的能力 。
下面介绍几种防治热伤风的方法：
1.清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克 。 先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用 。
2.藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次 。 或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用 。
3.西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服 。
4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个 。 将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分
钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服 。
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