其实韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充 。 因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动，
最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息 。
药物比较好的是【养生.骨活力】在家外用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康 。 使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴于跌打损伤患处部位即可 。
饮食注意一下不要偏食，天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复 。
忌吃公鸡，牛肉和姜，西药慎用，不建议过多的活动 。
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