5、 长久食用粗粮可以防止热性病的产生 ， 如糖尿病、癌症、高血压、伤风等 。 防治心脑血管疾病、防治糖尿病、医治便秘、减肥的浸染、防治抑郁症、养脾胃 ， 最好在春季、改良肠道环境 。
生活中常见的粗粮和细粮有哪些？ 细粮是指加工后的成品粮 ， 一般指面粉与大米等食粮 ， 与粗粮相对 ， 面粉是一种由小麦磨成的粉状物 ， 按面粉中蛋白质含量的多少 ， 可以分为高筋面粉 ， 中筋面粉 ， 低筋面粉及无筋面粉 。
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