哦 。 目前就这样 。 是还一天一斤的掉体重呢 。 是因为我吃的热量也少 。 其实按照饿这样热量吃 。 不运动自然也会瘦就是慢一点 。
请问运动多长时间体重开始明显下降您好 。 减肥其实真的很简单，七分靠少吃，三分靠多运动 。 少吃，一日三餐按时吃，比例按照7:7:5，细嚼慢咽 。 多运动，是指以有氧运动为主每次进行连续四五十分钟，隔日进行有氧运动最宜 。 一个月可以健康科学减肥六至十斤的 。 不过，一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去 。 否则的话，反弹现象是很严重的，一个月是可以反弹十斤的 。 长期坚持正确的减肥方式，短则三个月，多则半年就会有所减肥成效的 。 祝您心想事成，健康快乐，幸福美满 。 请采纳，谢谢 。
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