慢跑瘦身，不必每天进行，每周慢跑三回就能到达意图，过于疲累反倒简单导致伤风等病患 。 假如你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了 。 运动量没有必定的规范，能到达焚烧脂肪、健身、健壮的意图就能够了 。
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