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冬季孕妇怎么防寒6款御寒食谱推荐( 二 )

孕妇健康知识巧克力


核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的磷脂和维生素E ， 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 。
推荐食谱：核桃酸奶沙拉
食材：
西芹45克、苹果1个、葡萄干1匙、核桃25克、酸奶2大匙
做法：
1、将西芹洗干净 ， 切成小块 。
2、将苹果去皮切成小块 。
3、将所有材料放入大碗中 ， 酸奶淋在食材上 ， 撒上葡萄干即可食用 。
御寒食材：红薯

冬季孕妇怎么防寒6款御寒食谱推荐

文章插图

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。 天冷时 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 都有助于抵抗寒冷 。
推荐食谱：红薯姜汤
食材：
红薯500克、姜1块、红糖160克
做法：
1、番薯去皮洗净 。 切块（也可以挖成圆形） ， 用清水浸半小时 ， 浸时要时常换水 。
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开 ， 然后放番薯 。
3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可 。
以上就是小编整理了冬季孕妇怎么防寒 6款御寒食谱推荐 ， 希望这些内容度大家有所帮助 ， 在平常的生活当中可以更好的保护自己的身体 ， 关注了解更多的养生生活常识 。

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