二、大脑缺氧表现
没有很大的体力消耗却感觉疲惫， 心力交瘁， 情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着， 严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现 。
1）过度使用大脑：
我们运动的时候呼吸会急促， 心跳会加快， 可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的 。 为什么？这个原因分两点：第一， 长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度， 而大脑对氧气的这种过度的消耗， 并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚） 。 第二， 然而大脑对缺氧敏感， 对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态， 对于大脑来说是不可饶恕的， 于是就会出现上面描述的缺氧症状 。
2）伏案工作造成肺通气量减少：
我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的， 当我们做扩胸动作的时候， 胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张， 而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态， 不利于肺部的舒张 。 而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的， 如果有含胸驼背的习惯的话更甚 。 所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一 。
3）精神面的影响：
事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争， 公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进， 家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动， 其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响， 人会变得易疲劳， 抵抗力下降， 易怒性情暴躁， 抑郁等， 这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释 。
三、改善大脑缺氧方法
很简单， 做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事， 改变现在的生活节奏， 重新调整作息时间， 在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰， 1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸 。 和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代 。 每个星期进行2~4次的运动 。
进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力， 改善睡眠等作用， 可以很快改善精神面貌 。 但是吸氧疗法只能是权宜之计， 从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动 。
改善大脑缺氧和年龄
对于中青年人来说， 进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状， 但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人， 可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状， 同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险 。 详细了解老年人的缺氧特点 。
[编辑本段]四、脑供血不足患者的注意事项
注意事项
早睡早起；适当锻炼， 如快走等；一定要吃早餐， 吃饭清淡为好， 不要油腻辛辣 。 建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油）， 近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米） 。 从营养价值看， 四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭）， 两条腿不如一条腿（蘑菇）， 一条腿不如没有腿（鱼） 。 经常吃海带、河鱼， 鱼油可减低脑细胞死亡速度 。
保持心情的舒畅， 乐观的心情， 首先还要保持一个健康的心理 。 累的话可以试试已下方法
通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态， 在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练， 开始只做简单的机械运动， 不管呼吸， 不加意念， 待两臂感到微酸， 累的时候， 开始加意念并配合呼吸 。 身体向下时吸气， 用全身的毛孔往里吸， 要吸满 。 起身时， 双手支住身体， 全身放松， 不要急于做连续动作 。 在支起的过程中休息一会儿， 起身时呼气， 意想体内的真气顺尾闾往上走， 经督脉， 百会降入下丹田、会阴 。 一呼呼一圈， 连续撑一阵后放松站立一会， 便可收功 。
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