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经常运动有哪些好处，每天坚持运动的好处( 二 )

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经常运动有哪些好处？如今很多的人都知道了运动的重要性 ， 所以经常都会进行锻炼身体 ， 毕竟身体才是革命的本钱 ， 我们的生活条件好了 ， 但是我们也需要有一个好的身体去享受才行 ， 大家都知道体育运动是非常好的 ， 但是具体却不知道有哪些的好处 ， 今天就具体给大家讲解一下 。
一：增强我们的免疫力 。 我们经常说一个免疫力 ， 所谓的免疫力就是我们抵抗外界病毒的能力 ， 免疫力强的人可能就算是秋冬交替之际 ， 也不会说感冒之类的额情况 ， 但是有的人免疫力很低 ， 就算是在夏天也会经常感冒 ， 而加强体育锻炼同时也能够增强我们的免疫力 ， 让我们的身体更加的强壮 ， 很多从小体弱的孩子如果加强体育锻炼的话 ， 慢慢的身体也会更加的健康 。
二：让你拥有好的身材 。 不管是对于男生还是女生来说 ， 好的身材都是你强大的资本 ， 我们肯定要维持好的 ， 平常多锻炼锻炼身体 ， 也能够帮助我们塑造更好的身形 ， 让我们的身体更加的匀称有力 ， 这句是所谓的穿衣显瘦 ， 脱衣有肉 ， 而不是瘦巴巴的 ， 是那种非常健康的美 。
三：让自己的状态更加好 。 如今在这个社会中 ， 不管是大人还是孩子都承担着非常大的压力 ， 尤其是一些在大城市中的年轻人 ， 每天都在被上班束缚着 ， 可以说就没有自己的时间了 ， 每天顶着两个大的黑眼圈 ， 眼神呆滞 ， 没有一点的光彩 。 而经常锻炼身体会让你的精神状态更好 ， 每天都是神采奕奕的 。
【经常运动有哪些好处，每天坚持运动的好处】所以说 ， 体育锻炼能够带给我们很多的好处 ， 尤其是每天坐办公室的年轻人 ， 更要注重锻炼身体 ， 不然小小的年纪身上就是各种各样的病痛了 ， 等到老了之后更加吃不消了 。

经常运动有哪些好处?1、提高机体免疫力
青少年长期运动还能增加体内血红蛋白的数
量 ， 提高机体抵抗力 ， 增强身体的免疫力和抵抗
力；许多青少年由于营养补充过剩 ， 但平时又忙于
学习忽视锻炼 ， 就会出现体态偏胖的现象 ， 经常运
动还能促进肠胃的蠕动 ， 缓解便利的现象 ， 同时还
能达到减肥的效果 。 青春期是体育锻炼效果最明显
最理想的时期 ， 所以青少年要经常运动 。 2.带来愉快的心情
很多人心情不好的时候都会选择去运动 ， 这是
因为运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理交
替 ， 同时运动的时候还会分泌多巴胺 ， 所以让人感
觉心情放松 。 青少年经常运动不仅能保持一个愉快
的好心情 ， 同时还能缓解平日里繁重的学业疲劳 ，
让大脑保持很清醒的状态 ， 这对学习也是很大的帮
助 。

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