秃顶怎么办 充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。 注意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果 ， 少吃油腻及含糖高的食品 。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。
建议：对于女性而言 ， 保持适当的运动量 ， 头发会光泽乌黑 ， 充满生命力 。 男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等 ， 可消除当天的精神疲劳 。
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