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怎么判断是不是流感，流感多久可以自愈( 二 )

小知识


2、常便秘 。 淋巴细胞属于免疫细胞的一种 ， 能保护人体免遭病毒侵袭 ， 60%的淋巴细胞存在肠道内 ， 而便秘的人通常肠内环境失衡 ， 影响淋巴细胞的正常分泌 。
3、嗜烟酒 。 酗酒会破坏植物神经功能 ， 令白细胞分泌失衡 ， 降低免疫力 。 抽烟会破坏维生素C ， 进而降低免疫力 。 建议逐步戒烟 ， 饮酒要适量 。
4、睡不够 。 睡觉时人体会分泌各种激素 ， 帮助消除疲劳 。 如果总是睡眠不足的话 ， 人体就来不及自我修复 ， 导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡 ， 降低人体免疫力 。 建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间 。
5 。 不锻炼 。 运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良 ， 易令体内代谢废物蓄积 ， 导致疲劳、免疫力低下 。 快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢 ， 激活免疫细胞 ， 从而提高免疫力 。 建议每天至少走一千米的距离 。
预防流感四秘方：
一、食杏仁
杏仁有甜、苦之分 ， 此处所说的杏仁指甜杏仁 。 明代《本草纲目》说 ， 杏仁专人肺经 ， 能散能降 ， 可解肌、散风、降气 。 现代药理研究发现 ， 杏仁具有抗流感病毒的作用 ， 在冬季流感高发期 ， 每天吃10粒左右杏仁有助于预防人体感染流感病毒 ， 已经感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康复 。
二、佩香袋
将含有挥发油 ， 并且可以防治流感的中草药 ， 装入自制的小布袋中 ， 制成香袋佩戴 ， 能使药性从皮肤毛窍而入腠理、达脏腑 ， 从而起到扶助正气、芳香辟秽、防治流感的作用 。 藿香、苍术、艾叶、肉桂、山柰各3克 ， 去除杂质 ， 粉碎成末 ， 混匀后用密致的小布袋装好封口 ， 佩戴于胸前 。 或者用辛夷、艾叶、肉桂、白芷、干姜各3克 ， 去除杂质 ， 粉碎成末 ， 混匀后用密致的小布袋包装 ， 制成香袋 ， 佩戴于胸前 。 以上两种香袋对流感均有预防和治疗作用 ， 用于预防可仅在外出时佩戴 ， 用于治疗则需要在疾病过程中一直佩戴 。
三、灸大椎
大椎穴在后正中线上 ， 第7颈椎棘突下 。 低头时 ， 用手摸后脖子有明显的骨头隆起处即是第7颈惟 。 大椎穴是督脉与诸阳经之会.主一身之阳气 ， 有扶助正气、疏风散寒、解表退热的作用 ， 此法需要家人帮助操作 。 取艾条?根 ， 将点燃的一端置于患者后脖子大椎穴上3?5厘米处 ， 旋转灸之 ， 每次10分钟 ， 对流感的预防和治疗均有良效 。
四、熏苍术
苍术是一味健脾燥湿的常用中药 。 现代药理研究发现 ， 苍术有抗病毒的作用 ， 对腺病毒、鼻病毒、副流感病毒和流感病毒(A型)都有一定的抑制作用 ， 特别是对A 型流感病毒具有高效和速效的特点 。 苍术15~25克 ， 加水煎煮 ， 沸后再煮半小时 。 其间药锅不要加盖 ， 这样有利于苍术中的有效成分挥发于室内空气中.对室内的流感病毒起到杀灭作用 。 此法适用于家庭防流感(如家中已有流感患者 ， 但尚未波及他人时 。
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感冒之后应该怎么判断自己是普通感冒还是流感？ 流感可以通过以下几个方面来判断：
一 ， 流行病学史 ， 在流行季节如果一个单位或地区出现大量的上呼吸道感染的患者 ， 或者是医院的门诊发现上呼吸道感染的患者明显增加时就要注意有无流感的存在 。
二 ， 此时患者临床症状是以急性疾病 ， 伴有畏寒、高热的现象 ， 患者头痛、头晕、全身的肌肉酸痛症状多比较明显 ， 还可以伴有明显的乏力、纳差等不适 ， 患者鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状可能相对于较轻 ， 可以伴有咽喉疼痛和偶有咳嗽的症状 。 如果继发了下呼吸道感染 ， 此时咳嗽、咳痰的症状可能会进一步的加重 。

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