胀肚子怎么办 胃总是胀气 ， 临床上称为腹部胀气 。 在日常生活中 ， 吃得太快、吃饭时有说有笑、或在风中进食等不良饮食习惯 ， 会导致吸入大量空气 ， 如果胃肠道不能及时排出多余的空气 ， 可能会导致腹胀、排气过多 。 此外 ， 食用一些含有难消化糖类的果蔬(如熟豆)后 ， 胃肠道内的发酵也会产生大量气体 ， 最终导致腹部胀气 ， 一般可以通过减少此类食物的摄入来缓解 。 特别提醒：除上述原因外 ， 慢性胃炎、胃扩张、幽门梗阻等疾病也可导致腹胀 。 如果腹胀长期不缓解 ， 建议及时就医 ， 以免延误病情 。 胃溃疡和肠胃炎的患者 ， 大多会在好转后出现胀气 ， 主要是因为小肠内有大量的细菌 。
肠胃炎会破坏人的防御系统 ， 让细菌侵入小肠 ， 过多的细菌会产生气体 ， 引起胀气 。 另外 ， 如果吃了一些不易消化的果糖 ， 也会产生气体 ， 导致胀气 。 比如芒果、梨、西瓜都含有鸡蛋果糖和葡萄糖 。 长期久坐会影响胃肠道的蠕动 ， 很难让肠道内的气体顺利排出 。 只有保持身体活动 ， 才能带动消化道的肌肉 ， 促进气体排出 。 饭后散步一小时 ， 可以帮助食物的消化 ， 让肠道更顺畅 。
长时间处于紧张和高压状态会减少流向胃肠道的血液 ， 减缓消化速度 ， 而沉重的压力会使人呼吸急促 ， 从而吸入过多的气体 ， 引起胀气 。 调整你的饮食不能吃增加胃负担的食物 ， 如高蛋白、高脂肪、高热量的食物 ， 会干扰胃肠道的正常运转 。 远离辛辣刺激性食物 ， 否则会损伤黏性组织 。 平时多喝水 ， 采取少量多次的原则 ， 促进食物消化和胃肠蠕动 ， 达到排气的效果 ， 喝的水量不要超过200ml 。 如果吃太油腻或暴饮暴食导致胀气 ， 喝一杯柠檬水促进消化 。
【健康知识|胀肚子是怎么回事，只长肚子是怎么回事】按摩腹部如果胀气很严重 ， 不妨用热水袋热敷腹部 ， 也可以在腹部涂上适量的风油精 ， 逆时针和顺时针方向按摩三分钟 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 帮助排气 ， 缓解腹胀问题 ， 但一定要注意保持腹部温暖 ， 防止感冒 。 对于肠胃功能差的人来说 ， 要把蔬菜做好 ， 因为做好的食物在胃肠道占据的空间比较小 。 不要滥用刺激胃的药物 ， 否则会被胃粘膜损伤 ， 甚至导致胃溃疡 。 早餐可选择燕麦片补充膳食纤维 ， 促进胃肠蠕动 。
经常肚子胀是怎么回事 你好 ， 你的这种情况最大的可能是肠胃蠕动过慢引起的胃动力不足 。 属于常见的消化系统问题 ， 不要过于担心 。 可自己买点香砂养胃丸和吗丁啉一起服用 ， 平时注意少吃粉丝、芋头、红薯等不容易消化的食物 ， 最好是坚持早上起来喝杯淡盐水 ， 对你的情况也是很有帮助的 。 祝早日康复！
肚子总是发胀怎么办？ 如果是饭后 ， 可以吃些水果帮助消化；
如果是胃肠功能不好,消化不良,可以多运动,多吃酸性的食物,清淡一点,不要太油腻了就行；也可以吃点山楂 ， 或者健胃消食片 ， 很有效的 。
你好在饭前喝茶可以增加食欲,饭后喝茶则去油腻、助消化,也能有效地解除胃胀的痛苦 。 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果 ， 不但不会助消化 ， 反而会造成胀气和便秘 。 因此 ， 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时 。 另外 ， 饭后散步20~60分钟是很好的养生之道 。
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