冬天除了是个寒气重的季节以外 ， 也是一个干燥的季节 ， 所以在冬天除湿也是很重要的事情 ， 这时候湿气最为活跃 ， 而人恰恰是这时候身体最虚弱 ， 人们常说的湿气 ， 所谓“湿气”分为两种 。
一种湿气叫“内湿” ， 即体内水湿停滞 。 不健康的生活方式和饮食习惯都可能是导致内湿的重要原因：如熬夜、久坐不运动、大量饮酒、饮食无节制 。 特别是有的人偏爱吃辛辣 ， 油腻的食物 ， 这些食物消化不了 ， 致使脾胃虚弱 ， 湿气内生 。
另一种湿气叫做“外湿” ， 即外感湿邪 。 此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响 。 高温、多雨 ， 空气中湿度很大 ， 人很容易外感湿邪 。 ， 雨量大、雨季长 ， 夏天闷热潮湿 ， 秋季干燥 ， 冬季阴冷多雨 ， 也很容易导致湿气入侵
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